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Ein Kind auf einer vegetarischen Diät ist eine Sache, an die man sich erinnern muss
Inhaltsverzeichnis
1. Vegetarismus Definition, Art
Abhängig von der Art der vegetarischen Ernährung ist sie mehr oder weniger restriktiv. Die Gründe für diese Ernährung variieren von der Gesundheitsversorgung über den ökologischen und kulturellen Aspekt bis hin zur Sorge um das Glück von pflanzlichen Tieren. Vegetarismus, auch als Pflanzennahrung bezeichnet, ist mit der Einschränkung oder Eliminierung von tierischen Produkten verbunden.2. < extra_id_0> Schlüsselwörter:
Neben Fleisch werden Milch und ihre Verarbeitungen aus dem Speiseverzeichnis entfernt, während Eier verzehrt werden dürfen.3. Lesen Sie mehr über extra_id_1
Verweigert zubereitete Lebensmittel und setzt nur auf rohes Pflanzenfutter.4. <extra_id_0> Schlüsselwörter < extra_id _1> < extra _id_2>
Manchmal zeichnen sich auch indirekte Ernährungsstile aus: Flexivegetarismus (oder Semivegetarianismus; es erlaubt den Verzehr kleiner Mengen Fleisch, aber die wichtigste Proteinquelle sind pflanzliche Produkte wie Pflanzenfrüchte) und Sandvegetarianism (für Fischverzehr). Frutarier akzeptieren nicht die Zerstörung oder Zerlegung der Pflanze zum Verzehren und verwenden keine Wärmebehandlung über 40°C. Eine sehr restriktive Form von Vegetarianisme besteht darin, nur Produkte zu essen, die natürlich abgestürzt sind.5. <extra_id_0> Kategorie < extra_id _1> Kategorien: Polen < extra _id_2>Kategorien:
In polnischen Umständen sind die Diäten Vitarian und Fructarian ausgenommen, die schwierig sind, auszubalanciert zu werden, um die Bedürfnisse des sich entwickelnden Körpers zu gewährleisten. Zahlreiche Studien haben viele gesundheitliche Vorteile für vegetarische Erwachsene gezeigt (z. B. bei Asthma, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes oder Fettleibigkeit). Darüber hinaus stellen Experten von ESPGHAN (The European Society for Pediatric Genterology Hepatology and Nutrition) fest, dass die Anwendung einer veganen Diät ohne Diät und entsprechende Ergänzung auch ein Risiko für die Gesundheit des Kindes darstellen kann.6. Aufbau und Bilanzierung
Eine vegetarische Ernährung sollte ausgewogen und vielfältig sein Es kann nicht nur darauf beruhen, Tierfutter auszuschließen, sondern sie angemessen durch Produkte aus pflanzlichen Quellen zu ersetzen. Dies gilt insbesondere für Säuglinge und Kleinkinder. Hier sind die Bestandteile, auf die besondere Aufmerksamkeit gelegt wird. Zusätzlich werden mehr Gemüse und Obst, Vollkornprodukte, Nüsse und Pflanzen, Pflanzpflanzen und Nahrungsfaser verbraucht. Es ist zu beachten, dass verzehrte Pflanzefrüchte zu einem Mangel an wichtigen Bestandteilen führen können, und dass diese Fettsäuren für die Entwicklung von Jugendlichen beeinträchtigt werden.7. Das ist Protein
Es ist jedoch zu beachten, dass Pflanzenprotein möglicherweise nicht den Bedarf an exogenen Aminosäuren (d.h. denen, die der Körper nicht selbst synthetisieren kann) deckt. Eine Lacto-Vegetarianische Diät liefert ausreichend Protein. Um Pflanzensprotein angemessen zu nutzen, müssen verschiedene Produktgruppen kombiniert werden, z. B. Strumpfpflanzen mit Getreideprodukten. Bei restriktiveren Vegetarismus-Varianten werden Strumpfsorten (Soja, Fleischer, Saft, Erdbeere, Bohnen), Vollkornprodukte sowie Soja, wie Soja und Joghurt oder Milchtofu, gute Quellen für diesen Bestandteil sein.8. Das ist Fett
Seine Quelle in der Lacto-Vegetarischen Diät sind Eier und Milch und ihre Erzeugnisse. In der pflanzlichen Diät werden u. a. Flachsamen, Chia-Samen, Marihuana-Saßen und grüne Blättergemüse verwendet. Es ist auch ratsam, die Supplementation mit Trane oder Omega-3 Säuren zu berücksichtigen (Veganische Trane-Ersatzstoffe für die jüngsten Pflanzen oder Tropfen sind auf dem Markt). Es wird empfohlen, dass in der Ernährung von Kindern bis zum 3. Jahrhundert Cholesterin vorhanden war, der die normale Entwicklung des Nervensystems unterstützt.9. Mineralstoffe
Pflanzenerzeugnisse, die Kalzium liefern, sind u. a. Macksaaten, Soja, Sonnenblumen, Mandeln, Pommes oder Bohnen. Pflanzliche Quellen von Eisen umfassen Produkte wie Saatgut und Pflanze, Knoblauchgemüse, Getreideprodukte, grüne Gemüse und getrocknete Früchte. Es ist daher wichtig, die Aufnahme dieses Elements zu verbessern. Symptome, die zum Beweis für einen Eisenmangel sein können, sind: Schwäche und Vermeidung von Apathie, Infektionsgefälligkeit, Verringerung der Konzentration, Bleichheit oder Verdrehung.
