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Ein einfacher Weg zum Sixpick
Inhaltsverzeichnis
1. Fettstoffreduktion Wie funktioniert das?
Der McFIT-Athlet Steven Todd reduzierte das Fettgewebe während des Rennzeitraums auf unvorstellbare 4,6 Prozent. sagt der mehrfach gewannene Bodybuilder und Fitness-Experte A. Für ein gutes Aussehen kann man jedoch etwas mehr Fett im Körper haben, dass Bei Männern genügt es in der Regel mit einem Fettgehalt von 10 Prozent, um die Bauchmuskeln zu sehen Der schnellste Weg, um das Körperfett zu reduzieren, ist die Kombination von Krafttraining und Cardio-Training.2. Die letzten Schleifen und der ausgewogene Bauch ist fertig
Im Vergleich zu normalen Cardio-High Intensive Interval Training ist es ein echter Hit! Das liegt daran, dass kurze HIIT-Studios nicht nur Ihre Ausdauer so gut verbessern wie lange Kardio-Studien, sondern auch erlauben, relativ viele Kalorien zu verbrennen. Und das ist noch nicht alles Auch die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper nach dem Training verbrennt, ist viel größer. Gewichtsverlust und Zeitersparnis Das klingt nicht nur fantastisch, es ist phänomenal!3. Dein HIIT-Training
Erstellen Sie ein Kreislauftraining, das Ihr Herz-Kreislauf-System belastet. Sie eignen sich ideal für diese Übung mit Ihrem eigenen Körpergewicht, z.B. Bergsteiger, Krokodile oder Kniebewegungsläufer. Zuerst reichen 10 bis 15 Sekunden kurze Sprints aus, aber sie müssen Sie auf die Grenzen Ihrer Möglichkeiten bringen. Die Ruhephasen sind normalerweise zwei bis drei Mal länger als die intensiven Übungsphasen. Sie sollten die Sprintzeit von Woche zu Woche verlängern.4. Ein Sixpack entsteht in der Küche
Man braucht keine Diät und muss nicht hungern, um einen Sixpack zu machen. Man braucht nur einen Kaloriendefizit von etwa 500 kcal pro Tag und achtet auf die richtigen Anteile an Nährstoffen: Fette, Proteine und Kohlenhydrate. Das allgemeine Prinzip lautet: 40 Prozent Protein und 30 Prozent Fette und Kohlhydrate ist die richtige Richtung, wenn man viel Sport macht. Man sollte ungesättigte Fette essen, die man vor allem in Avocados, Nüssen, fettigen Fischen und in Öl und Öl finden kann.5. McFIT-Studien in Polen
McFIT ist ein in Deutschland gegründetes Fitnessnetzwerk, das auch in Österreich, Italien, Spanien und seit mehr als drei Jahren auch in Polen vorhanden ist. Alle Studios in Polen sind 365 Tage im Jahr, sieben Tage in der Woche, 24 Stunden am Tag geöffnet.6. Die Bilder:
Claus Willemer7. Das Instagram-Profil von Steven Todd:
Instagram. com/steven_todd_/?hl=de
