Suche
Sprache
Eier in der Ernährung Wichtigste Informationen!
Inhaltsverzeichnis
1. Inhaltsstoffe:
100 g Eier, 100 g Weizenbrot, 50 g geräuchter Lachs, 60 g frischer Spinach, 200 g Tomaten, 20 g rote Zwiebeln.2. Die Art und Weise, wie man sich vorbereitet
Mit dem Brot schneiden Sie die Oberflächen ab und zerreißen Sie die Mitte. Entfernen Sie den Spinach und drücken Sie das überschüssige Wasser aus ihm. Stecken Sie ein Ei in das Brot, spritzen Sie es mit Ihren Lieblingsspitzen (z. B. Salz, Süßpfeffer, Pfeffer). Waschen Sie die Tomate und schneiden sie in die Kiste. Mischen Sie und schmecken Sie.5. 1. Schneiden Sie die Spinache, stecken Sie sie auf einem Teller mit etwas Wasser, bis sie ein wenig weich ist.3. Nährwert
Protein 33, 8 g, Fett 14, 4 g, Kohlenhydrate 69, 4g, Faser 5, 8 g Gesamtkalorienwert: 528 kcal.
