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Die wichtigsten Trainingsbegriffe
Inhaltsverzeichnis
1. Technik ist das Wichtigste
Es ist daher sehr wichtig, dass man anfangs unter der Aufsicht eines Personaltrainers oder eines erfahrenen, aber vertrauenswürdigen Personens die Grundlagen erarbeitet. Das Gewicht kann so ausgewählt werden, dass es ohne größere Probleme auf größere Muskelgruppen von 12 bis 15 Wiederholungen durchgeführt werden kann, und für kleinere Gruppen wird ein Bereich von 15 bis 20 wiederholungen in einer Reihe geeignet sein. Die Anzahl und Art der Übungen ist eine individuelle Angelegenheit, die mit einem Personaltrainer konsultiert werden sollte.2. Essen Sie sich gesund
Das Fehlen einer ausgewogenen Ernährung ist oft ein Problem von vielen Trainern, und nur so können sie alle notwendigen Bestandteile für die Muskelentwicklung liefern. Andernfalls können die visuellen Auswirkungen schlecht sein. Das wichtigste Bestandteil einer gesunden Ernährung sind Proteine. Die Energieversorger sind wiederum Fette und Kohlenhydrate. Abschluss des Artikels in Teil II.
