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Die Vorteile von kaltem Bad
Inhaltsverzeichnis
1. Das ist die Geschichte
Das Bad war ein Ritual, hatte religiöse Bedeutung. Wesołowski et al. 2013). Hipokrates beschrieb die Wirkung von Kältebehandlung im Detail, sowie die Anzeichen und Gegenscheinlichkeiten empfahl Kältertherapie, u.a. um Schmerz zu lindern, Blutungen einzudämmen oder Entzündungen zu reduzieren (C. Kältemittel-Präsenten in Polen waren die Ärzte von König Zygmunt August Józef Struś und Wojciech Oczko).2. Wie beeinflusst der Kälte den menschlichen Körper überhaupt?
Kälte verursacht eine Verkleinerung der oberflächlichen Blutgefäße (Blut bewegt sich in die Tiefe der Organe und Gewebe). Das Ergebnis ist eine bessere Blutung von Organs und Gefäßen. Aufgrund des Mangels an Sauerstoff, der durch die Beschränkung des Blutflusses entsteht, sterben die Zellen. Darüber hinaus wirkt die Erkältung zur Linderung von Schmerzkrankheiten, reduziert Entzündungen und verbessert die Beweglichkeit der Arten. Jansky 2013). Wesowotwski, A. Mila-Kierzenkowska 2011). Die Erkältigung erfordert auch Energie.3. Wie lange sollte man überhaupt im kalten Wasser bleiben?
Regelmäßige Wasserbewässer können jedoch nur wenige bis sogar ein paar Minuten verbringen. Vor allem sollte man vorsichtig sein, um nicht zu übermäßig erkälten zu werden. Es wird angenommen, dass Anfänger ein paar bis ein paar Sekunden verbringen sollten. Dies erfordert jedoch eine gute Kenntnis des Körpers und ihrer Fähigkeiten. Die Zeit, die man im kalten Wasser verbringt, ist eine individuelle Angelegenheit.
