Suche
Sprache
Die vier wichtigsten Beinübungen
Inhaltsverzeichnis
1. Eintritt
Überprüfen Sie, ob die Übungen im Trainingsplan alle genannten Muskeln betreffen. Wenn Sie alle Muskelen beim Training einbeziehen und Bewegungsmuster nutzen großartig! Das kann sich aus einer Unbewusstheit und tief verwurzelten Stereotypen bezüglich der Herangehensweise zum Krafttraining ergeben.2. Eine tote Strecke
Viele Leute glauben, dass das Training den Rückenmuskeln zur Arbeit bringt, aber Muskelelektrogrammuntersuchungen zeigen, dass die wichtigsten Muskeln, die während des toten Training involviert sind, das Bauchmuskel, die Halsmuske, die Hüftmuske und die Vierköpfe sind.[1] Die wichtigsten Bewegungen bei diesem Training sind die Biegung und Ausrichtung in den Rippenfleisch, und die dafür verantwortlichen Muskelaufnahmen sind hauptsächlich die Rippenmuskel und die Riegelmuske.3. Das ist ein Kraut
Es gibt eine Kombination aus beiden Bewegungen bei einer Krampfadernkrankheit. Es kann angenommen werden, dass die Beinmuskeln vollständig aktiv sind. Eine weitere Bewegung ist notwendig, um die Kniegelenksflexion vollständig zu entwickeln, die eine konzentrierte Krämpfung des Knies und der Kniesmuskel verursacht, die auch eine Kniesflexion sind. Die beste Übung, die das Training mit diesem Bewegungsmuskel ergänzen könnte, ist die Knie. Durch die Stärkung der Knie und Knie Muskeln, die sie vor dem Zerfall schützen.[5] Wie viele Studien belegen, kann die Verwendung von exzentrischen Krämpfen den hyperkonzentrierten Prozess erhöhen, um einen Teil des Knie- und Knee-Knie-Knechts zu erledigen, der innerhalb von 6 Stunden durchgeführt werden kann.[6] Bei vielen Sportlern ist es sehr wichtig, dass der Knee oder Knie entfernt wird, und es kann in einer speziellen Übung stattfinden, bei der die Muskel- oder Knechtsmuskel-Arbewegungen, die in der
