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Die Verwendung von Widerstandsgums für Krafttraining und Rehabilitation
Inhaltsverzeichnis
1. Was sind Widerstandsreifen und wie sie funktionieren?
Das Prinzip des progressiven Widerstands ist, je größer man sich ausstreckt, desto mehr Kraft muss man in Bewegung einsetzen. Ein wichtiges Merkmal von Widerständen ist die Fähigkeit, während des Bewegs variable Widerstände zu erzeugen. Widerstammreifen sind ein umfassendes Trainings- und Rehabilitationswerkzeug. Ihr Verstand kann an die individuellen Bedürfnisse angepasst werden, was sie zu einem idealen Werkzeug für Anfänger und Fortgeschrittene macht.2. <extra_id_0> Polnisch: < extra_id _1> Polisches: < ekstra_id2> Englisch:
Sie werden häufig zur Bewegung der unteren Körperteile oder als Teil der Muskelaktivation durch Training verwendet. Sie ermöglichen das Training unter allen Bedingungen; ihr Widerstand liegt in der Regel im Bereich von 120 kg. Ihr Vorteil ist die Universalität und die Möglichkeit, sie überall mitzunehmen.3. Translate this page <extra_id_1> Switch < extra_d_2> Polish: Switch < ekstra_ed_3> Switch< extra_id _4> Gehen Sie zu:
Sie können bis zu 500% ihrer Länge erstrecken. Dynamische Reifen mit hoher Flexibilität und Festigkeit.4. Die Vorteile von Gummi im Krafttraining
Es ist wichtig, sie in Belastungsübungen zu verwenden, in denen der Trainer eine stabile Körperstellung behalten kann, z. B. durch Ansteckungen, mit einem stillen Lauf oder durch das Drucken von Leiterständen. Durch Stimulation und auf allen Ebenen des Exzentrums sind Widerstandsgummen auch ein wertvolles Werkzeug. Es ist eine hervorragende Methode, Muskelkraft aufzubauen und Schwerpunktkontrolle zu erleichtern. Es gilt, sie bei Belastungsanstrengungen zu benutzen, bei denen ein Trainer in der Lage ist, die Körperhaltung zu verbessern, bei der er sich selbst bewegt und Schmerzen zu verhindern, wenn er die Gummigübung ausübt. Es kann durch die Nutzung von Gummigen und Muskeln während des Trainings sehr häufig verbessert werden, da sie die Stärke und die Kraft der Muskelkräfte erhöhen.5. Vorteile der Verwendung von Widerstandsreifen in der Rehabilitation
Es kann sowohl bei Anfängern als auch bei fortgeschrittenen Athleten angewendet werden. Gummi-Übungen beeinflussen die Beschleunigung des Verletzungsregenerationsprozesses, verbessern die Bewegung und reduzieren die Schmerzkrankheiten (H.J. Durch die Auswirkungen auf Muskelkraft und Funktionalität wird gummi-Training eine gute Wahl für Schmerzen mit langjähriger Bewegungsunfähigkeit der Gliedmaßen, die mit Muskelschwäche verbunden sind. Ein zweifelsohne Vorteil ist, dass sie leicht verfügbar und kostengünstig sind.
