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Die vegane Ostern Ratschläge, Rezepte
Inhaltsverzeichnis
1. Das ist das Essen von Ostern
Die Weihnachtsfeier ist mit Eiern, Schweinefleisch (vor allem Weiß), Heuschrecken, Wurzeln, Weißbärchen (oder Krähen) und süßen Hefe-Pästen und Mausürken verbunden.2. Die Vorteile einer veganen Diät
Eine vegane Ernährung kann sich positiv auf die Gesundheit auswirken, z. B. es kann zur Verbesserung der Glykämie-Kontrolle bei Typ-2-Diabetes beitragen. 2016 wurde eine Studie veröffentlicht, die bestätigte, dass eine pflanzliche Ernährung einen höheren Anteil an HbA1c verringert und einen besseren Anteil an Blutzucker aufrechterhält als eine konventionelle Ernährung. Es reduziert zudem das Risiko von Tuberkulose und die Sterblichkeit durch Herz- und Schlaganfall-Erkrankungen.3. Eine Vegan-Diät ist noch gesünder
Die Veganische Diät stützt sich vor allem auf Gemüse, Obst und Pflanzenfett und kann daher als sehr gesund angesehen werden. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass sie salzige und süße Snacks oder hoch verarbeitetes Essen nicht aus dem Speisersatz ausschließt. Auf der Veganischen Diät, wie bei der Standard-Diät, sollten einfache Zucker und Transfett eingeschränkt werden.4. Veganische Ersatzstücke
Traditionelle Weihnachtsgerichte basieren meist auf tierischen und tierischen Bestandteilen. Eier erfüllen in der Küche viele wichtige Funktionen, z.B. sie sind aber immer nutzloser. Man kann natürlich ein pflanzliches Getränk mit Agar zubereiten und es in äggähnlichen Formen einfügen. Aber ist das sinnvoll? Veganismus besteht nicht darin, die Speisen zu 100% abzugleichen. Dieses Ernährungsmodell soll schmackhafte und gesunde Nahrungsmittel aus Pflanzenprodukten herstellen.5. Das ist ein veganisches Weihnachtsfest
Um den Geschmack der veganen Hefe zu genießen, reicht es mit Eien, die Purée mit Marsch, Butter Kokosöl und Milch Pflanzengetränk zu ersetzen. Weiße Wurst können auf Basis von weißen Bohnen hergestellt werden, und das charakteristische Fleisch-Auromat von Korn kann man durch Gebrauch von geräußerten Paprika oder geräufener Tofu erhalten. Eiergefreude gibt schwarzen Salz (kala namak).6. Das sind vegane Koch-Tricks
Was soll das Ei in der Kerne ersetzt werden? Potato-Purée Gebratene Kartoffeln Getränkte oder natürliche Tofu Butter ersetzen Kokosöl Margarine Pflanzliche Öl Olivenöl Ersetzen Sie mit Milch Tof Gute vegane Käse Gemüse Getränke zu Hause oder im Laden, aber mit guter Zusammensetzung7. Rezepte für vegane Weihnachtsgerichte
Auf einem Tisch können verschiedene Gerichte vorhanden sein Süße Maus, weiße Sausage, Eier in Mayonnaise usw. Die meisten dieser Gerichte können ohne Tierprodukte gemacht werden, aber es erfordert ein wenig Kreativität.8. Das ist ein gepflegter Krebs mit Tofu und Gemüse
(6 Portionen) Inhaltsstoffe: 1⁄4 Seller (80 g), 11⁄2 Kartoffeln pro Kerne (100 g) 1 Stück Erdbeere (50 g), 1 große Zwiebeln (100 g), 3 Potatoen (300 g), 2 Stück Knoblauch (3 g), 4 Stück Englischgrün (1 g), 5 Liter Laurel (1 G), 1 Glas Wasser (6 l), 1 Gläser Saftprotein (250 g), 6 Teppiche Kerne (25 g), 8 Stück Brottoff (1 80 g), 10 Stück Eieröl (10 g), 1⁄2 Teppich Brotstoff in den Rest des Brotstückens (1 g), 1 Teppicht Brotstrahls (1 G) oder 1 Gluck Brotstahl, 1 1⁄2 Stück Wasser (1 g).9. Mazurek mit Erdnussmasse und Schokolade
(12 Stück) Zutaten: Kuchen: 3⁄4 Gläser Weizenmehl (120 g), 4 Löffel Kartoffelmehl (50 g),?? 3 Löffel Xylitol (30 g) 1⁄2 Löffel Brotpulver (2 g), 10 Löffel Kokosöl (100 g), 2 Löffel kaltes Wasser (15 g). Trockene Inhaltsstoffe gemischt, mit Kockosolie hinzugefügt und gebildet, bis sie nass sind.
