Die tote Strecke ist der König aller Übungen
Inhaltsverzeichnis
1. Eine tote Strecke und Rückenschmerzen
Eine tote Strecke erschreckt auch einen Großteil der Schwierigkeitsstufen-Trainer. Manche behaupten, dass eine tote Stroke den Rücken zerstört. Diejenigen, die nicht in der Lage sind, diese Übung zu machen, entmutigen sich sehr schnell vor weiteren Versuchen.2. Koordination der Bewegungen während der stillen Strecke
Wenn man so viele Muskelgruppen koordiniert, dann ist es in der Regel viel schwieriger, als wenn man einfach auf einer Bühne drückt. Aber die Wahrheit ist, dass wir alle unterschiedlich sind, wir alle haben eine andere Länge der Gliedmaßen, eine andere Knochenstruktur und eine andere Lage des Beckens, so dass es für alle unmöglich ist, die gleiche Position zu halten. Das ist der Grund, warum der tote Zug und die Koordinierung der Bewegungen selbst anders aussehen werden. Ich denke, dass es sinnlos ist, wenn man die Knie in die Erde lässt, von Menschen, die schwach ausgeweitet sind.3. Es ist eine tote Reihe für Anfänger
Wir nähern uns der Strecke so, dass die Pfeifen die Strecke berühren. Wir greifen die Spitze und heben das Gewicht auf. Es ist sehr wichtig, dass wir die Bewegung im Hüftgelenk abschließen und aufrecht stehen. Ich bin der Meinung, dass der Gelenk nur dann verwendet werden sollte, wenn wir Rekord- oder Wettkämpfe schlagen. Die tote Strecke selbst soll diese Muskeln entwickeln... Also, was ist die Logik? Dann machen wir die tote Streckung, damit die Muskelen natürlich einen gewissen Schleier-Schutzband bilden. Dies gilt für die gleichen Regeln, die oben beschrieben sind, außer einem einzigen Unterschied.4. Die Vorteile von "dead string"
Diese Hormone haben einen positiven Einfluss auf die Bildung von trockener und starker Muskelmasse, und sie verursachen einen hohen Ausstoß von Testosteron und Somatotropin, das Wachstumshormon, und wie ich bereits erwähnt habe, zusätzlich zu der Entwicklung der tiefen Muskeln, die für die Stabilisierung des toten Fleisches verantwortlich sind, ermöglicht sie die Entwicklung von Muskelen wie der breitesten Rücken, der Schwanz, der zweigehalten Hüfte und des Rückenrechts.