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Die Thunfisch ist das Gute!
Inhaltsverzeichnis
1. Tunesien Grundlageninformationen
Es gibt mehrere Arten dieser Fisch. Wirtschaftlich bedeutend und gefangen auf großem Niveau sind auch Bonito (sogenannt Passiasti) und Albacore (weiß und gelbflächig). Der Thunfisch gehört zu den Meerestreiffischen. Am bekanntesten (und am teuersten) ist der Bluefin tuna, der die größten Größen und Gewichte erreicht (auch über 700 kg). Der Tuna hat einen delikaten Geschmack und ist hervorragend eine gute Wahl als Ergänzung zu vielen Speisen. Er ist einer der schnellsten Schwimmer und kann lange Wanderungen machen, um Nahrung zu erhalten.2. Was in einem Thunfisch liegt, also über Nährstoffe
Zu den wertvollsten Bestandteilen in diesem Fisch gehören: Vollwertprotein ist gut aufzunehmen, 100 g Fisch enthält etwa 22 g Protein, was den Thunfisch bei Sportlern sehr beliebt macht; Omega-3-Fettsäuren zeigen gesunde Eigenschaften, die der Körper nicht selbst produzieren kann, daher ist es wichtig, sie mit der Ernährung zu versorgen. Vitamine, darunter B-Vitamine (B2, B6, B12), Vitamin PP (Niazin) und Vitamine A und D;3. Der Thunfisch und seine Auswirkungen auf die Gesundheit
Durch seine Nährstoffe wirkt Tuna gesund auf den Körper: Wirkt auf das Herz und das Herz-Kreislauf-System und durch die ungesättigten Omega-3-Fettsäuren spielt sie eine wichtige Rolle bei der Prävention vieler Krankheiten: Schlaganfälle oder Anfälle; Senkt den Blutdruck durch einen relativ hohen Potassium- und einen niedrigen Sodium-Gehalt; ?? hilft bei der Gewichtskontrolle Als kalorien- und fettarmen Fisch wird es bei Sportlern und Personen auf einer reduzierenden Diät bewährt.
