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Die South Beach-Diät Regeln, Phasen, Effekte, Meinungen, Kontraindikationen, Ernährung
Inhaltsverzeichnis
1. Die allgemeinen Grundsätze und Vorgaben der South Beach-Diät
Die South Beach-Diät basiert auf einfachen Grundsätzen. Das wichtigste, was in dieser Diät ist, ist der Glucose-Frequenz-Index (IG). Insofern jedes Ernährungsmodell, das von den Menschen empfohlen wird, nicht die Kalorierung und die entsprechende Menge an Makroelementen wie Protein, Kohlenhydraten und Fettsäuren berücksichtigt, muss man auch nicht auf die Menge an Vitaminen und Mineralstoffen achten, die angeboten werden, was leider zu zahlreichen Mängeln führen kann. Die IG-Dätet berücksichtigt nicht den Kaloriengehalt (Glucose Frequenz) Index. Insoweit jedes Modell von Menschen, das ihre Empfehlungen umfasst. Montigna, das als erstes auch darauf hinweist, wie wichtig es ist, vegetarisch zu versorgen, ist, nicht nur mit einer vollwertigen Menge an Zucker zu essen.2. Die Phasen der South Beach-Diät und deren Verlauf
Wenn es nach dem Grundsatz des ersten Zyklus des Südfrüchte- und Südpflanzen-Diätes zu einer schnellen und effizienteren Verringerung der Glycemie ist, so kann jeder Südflanzenbaum in der ersten und zweiten Phase der Süd-Sahn-Dietspaßvergabe auch in diesem Fall begrenzt werden. In diesem Fall sollte jedoch die Anzahl der Zucker- oder Südfischprodukte, die in der zweiten Phase des Lebensjahres nur zwei Wochen lang auftauchen, begrenzt sein.[5] In dieser Phase, die so genannte "Start-Flanzen"-Diät kann jedoch auch auf die erste und zweite Phase beschränkt werden. Im Gegensatz dazu, wenn es darum geht, dass die Zahl der Produkte zu einer vollen und vollen Menge an Fleisch- und Flanzen zu reduzieren, kann auch die Menge der Fleischprodukte in derselben Gruppe von Fleisch oder Fleischgröße auf die gleiche Menge an Flaschen oder Flaschgrößen-Produkten bezogen werden, und zwar nicht auf die Gesamtzahl der Flasche von3. Wirkungen sind erreichbar
Die Anhänger der South Beach-Diät nennen die zahlreichen positiven Effekte, die sie erlangten, als sie dieses Ernährungsmodell begannen zu nutzen. Das wichtigste davon ist natürlich ein großes und ziemlich schnelles Gewichtsverlust, insbesondere in den ersten zwei Wochen, in denen die Rekordschützer bis zu 10 kg verlieren. Während der gesamten Behandlung liegt der Gewichtsabbau in der Regel im Bereich von 1520 kg. Manche Menschen kombinieren die South Beach Diät mit der 1000 kcal-Dät, um noch bessere und spektakulärere Effekte beim Streben nach einer perfekten Körpergröße zu erzielen. Es ist jedoch unerheblich, dass die South beach Diät nicht die negativen gesundheitlichen Auswirkungen hat, die mit der regelmäßigen Einnahme des Stoffwechselsystems verbunden sind, die durch niedrige Muskelverhältnisse und eine übermäßige Belastung der Muskeln und Nervenbelastung zusammenhängen können. Es kann also zu einem starken Schwerpunkt führen. In den ersten Wochen kann die Nutzung von Protein und Mineralstoffen, die in bestimmten Fällen4. Meinungen von Fachleuten und Diätleuten
Auf vielen Webseiten und Foren teilen Menschen, die zufrieden sind mit dem schnellen Abnehmen von Kilogrammen zu sein, ihre Erfahrungen und loben dieses Ernährungsmodell. Die einzigen Nachteile, die sie bemerken, sind die Abnahme von Pflege, aber was man nicht für ein perfektes Aussehen tut. Einige Diätforscher halten diese Diät auch für gesund und vernünftig und fördern ihre Anwendung. Nur einzelne Quellen betonen, dass die South Beach-Diät nicht gesund ist. Es ist wichtig zu betonen dass es gesunde Möglichkeiten gibt, Gewicht zu verlieren und eine ausgezeichnete Körperbild zu erhalten, nicht für einen Moment, sondern für Jahre. Um dies zu erreichen, konsultieren Sie eine Diät, die gesunde Ernährung hilft.5. Ist das überhaupt ein Widerspruch, also ob die South Beach-Diät für jedermann zugänglich ist?
Die wichtigsten Widersprüche zur Nutzung der South Beach-Diät laut aktuellen Quellen sind Nierenkrankheiten, Diabetes oder häufige Blutzuckerschwankungen.[1] Unglücklicherweise sollte diese Ernährungsweise, da sie nicht richtig ausgewogen ist, niemandem empfohlen werden, vor allem jungen Menschen und Jugendlichen, die oft auf Online-Foren rezensiert werden und das Modische, Schnelle und Effiziente verfolgen.6. Beispielsweise eine Tagesliste aus Phase I, II und III
Nachfolgend finden Sie Beispiele für Speisepläne für jede Phase der South Beach-Diät.7. Phase 1
Und für das Frühstück: ein Salat mit Meeresfrüchten und Tee ohne Tein. 2. Frühestück: Gemüsesappe. 2. Mittagessen: zubereitetes Huhnbrust, gebrauchtes Kaffee, ein Löffel Olivenöl, unvergiftetes Wasser. 3. Abendessen: geschnittenes Gemüse, koffeinfreier Kaffee. Dinner: gegrilltes Zuckerrohr und gepaartes Lachsbacken.8. Phase zwei
Und das Frühstück: hart gekochtes Ei, eine Tomate, eine rote Pfeffer, ungesäuertes Wasser. Das zweite Frühestück: ein natürliches Light-Joghurt, ein kleines Apfel, Tee ohne Tein. Das Mittagessen: eine halbe Tasse gekochten Wildriss, gebratener Pflaster, sauer Kaffeesalate, Gemüsesappe.9. Schritt drei
Und für das Frühstück: Milchflakes zu 1%, ungefeuertes Wasser. II. Frühling: ein schlanker Kraut-Sandwich, eine Tomate, koffeinfreier Kaffee. Mittagessen: Zucchini-Creme-Suppe mit Vollkornfleisch, Gemüsesappe. Abendessen: Light-Fruchtjoghurt. Dinner: Eissalate, Mozzarella Light, rote, gelbe und grüne Paprika, Tomaten, ein Pfeffer mit einem Löffel Öl aus Oliven.10. Ist das überhaupt eine Zusammenfassung, ob dieses Ernährungsmodell mehr Nachteile oder Vorteile hat?
Das Ernährungsmodell, das von Dr. Arthur Agatston entwickelt wurde, kann sich negativ auf den Körper auswirken. Der einzige Plus ist, dass man schnell in den ersten zwei Wochen der Ernährung Kilo verliert. Unglücklicherweise sind die Nachteile der South Beach-Diät viel mehr.
