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Die Paleo-Diät ist ein beliebtes Ernährungssystem!
Inhaltsverzeichnis
1. Die Paleo-Diät ist eine kurze Geschichte
Der Autor ist eine Person, die es lohnt, mehr zu lesen, und ich werde nur sagen, dass er ein US-amerikanischer Wissenschaftler ist, der sich auf Ernährung und die Physiologie von Bewegung spezialisiert hat. Paleolit ist die längste Ära in der Geschichte der Menschheit, die begann, als die Menschen an der Zeit lernten, primitive Werkzeuge herzustellen. Er veröffentlichte ein Buch im Jahr 2010. Die Paleo-Diät wurde von Lorraine Cordaine entwickelt und gefördert in einem Buch mit dem Titel The Paleo Diet.2. Die Ernährungsvoraussetzungen
Das heißt, sie aßen vor allem Gemüse, die sie sammelten, und das Fleisch, das sie selbst gefangen hatten. Meine persönliche Meinung ist, je weniger verarbeitete Produkte wir wählen, desto besser ist es für unsere Gesundheit, denn wir leben in einer Zeit, in der man nicht mehr jagen muss, und man kann zum Laden gehen, und unsere Vorfahren würden sich wahrscheinlich anders ernähren, wenn sie Märkte hätten. Da unsere Vorväter körperlich aktiv genug waren, erfordert die Paleo-Diät auch tägliches Training. Aber die grundlegende Voraussetzung der Paleo Diät ist, dass sie wieder an ihre Wurzeln zurückkehren, also so natürlich wie möglich zu essen.3. Die Vorteile
Schwellungen, Schwergefühle, Schilddrüsenhormone regeln sich und die Gelenke regenerieren sich. Viele Athleten prahlen diese Art von Nahrung und erzielen immer bessere Ergebnisse. Die Vorteile, verarbeitetes Essen auszuschließen, sind enorm. 60 Prozent der Menschen haben Probleme mit der Verdauung von Lactose, und ein großer Teil der Menschen hat auch Probleme mit dem Gluten. Ein zusätzlicher Nutzen der Ernährung ist natürlich, dass wir unnötige Kilo verlieren können. Die Ernährung der ursprünglichen Menschen hat den Vorteil, dass man keine Kalorien zählen muss. Durch das Ändern von Gewohnheiten und das Entfernen von Produkten, die diese beiden Verbindungen enthalten, verbessert sich das Verdauungsgefühl, das allgemeine Gesundheitszustand, den Sport und die körperlichen Ergebnisse.4. Welche Produkte sollten vermieden werden:
alle verarbeiteten Produkte (vergessen Sie die in den Geschäften hergestellten Stöcke, Fräulein, Weißzucker und Lieblings-Sesamen); raffinierte Kohlenhydrate (es ist Zeit, keine Kekse mehr zu bitten, wenn Sie Brot kaufen);
