Suche
Sprache
Die neueste Art zu trinken, wenn man trainiert
Inhaltsverzeichnis
1. Ist das überhaupt der Grund, warum wir Kohlenhydrate beim Training essen?
Kohlenhydrate werden jedoch in begrenzten Mengen im Körper gesammelt, was vollständig ausreicht für kurze und mittlere Trainingszeiten. Danach folgen die charakteristischen Abkürzungen, die den Verlust von Kraft und Motivation zur Weiterbildung bedeuten. Einer der Hauptbrennstoffe, mit denen der Körper während des Trainings angetrieben wird, sind Kohlenhidrate, die von außen als Nahrungsmittel oder aus inneren Reserven namens Glycogen, die sich in den Muskeln und in der Leber sammeln, gewonnen werden können. Wenn jedoch das Training mehr als 2 Stunden dauert, kann das Blut zu einer Verlustung oder zu einem übermäßigen Verlust des Glucogen-Spiegels aus den gesundenen Stoffen der Hippokamine führen.2. Kohlenwasser mit den Lippen zu spülen
Diese Aussage ist in der wissenschaftlichen und populärwissenschaftlichen Literatur stark verwurzelt. Das ist ziemlich seltsam, da es zu einer solchen Zeit keine Glykogen- und Hypoglykämie erschöpfen sollte. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass es bei kürzeren Trainings (bis zu 1 Stunde) selbst vorteilhaft ist, mit Isotonic-Getränk den Mund zu spülen, ohne es zu schlucken. Obwohl Isotonisch-Tipps viele Menschen betreffen, sollten die meisten tatsächlich ohne sie leben. Jedoch wurde kürzlich herausgefunden, dass Kohlenhydrate bei etwa einer Stunde körperlicher Aktivität auch die Rezeptoren von Sportrezeptoren verbessern kann.3. <extra_id_0> Quelle: < extra_id _1> Urheber: < ekstra _id_2> Titel
Die Gruppe, die einen Kohlenstoffgetränk benutzte, fuhr schneller und produzierte mehr Kraft. Leider zeigt die vorliegende Literatur, dass die Ergebnisse bei intensiveren Übungen wie Intervallübungen nicht durch die oben beschriebene Behandlung verbessert werden.4. Der vorgeschlagene Wirkungsmechanismus
Bei kürzerem Training und Mundwäschen ist es viel schwieriger zu erklären, ob es sich nur um Geschmack handelt. In einer Studie wurde jedoch festgestellt, dass das Wäschenwaschen in ausgewählten Bereichen des Gehirns, wahrscheinlich in die Rücken- und Nebenfrontalkortex und die Vorderfrontalcortex, die für die Verbindung zwischen dem Geschmackssinn und der emotionalen und kognitiven Reaktion verantwortlich sind, verantwortlich ist. Es stellt sich jedoch die Frage, ob dies ausschließlich in Bezug auf Schmack ist.
