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Die Kraft des positiven Denkens und der Affirmation im Prozess des Gewohnheitswechsels
Inhaltsverzeichnis
1. Positives Denken
Es ist eine Einstellung zum Leben, die Optimismus entwickelt, das Selbstwertgefühl erhöht und die Fähigkeit zur Bewältigung von Herausforderungen verbessert. In der Praxis bedeutet positives Denken, pessimistische Gedanken zu vermeiden, Chancen und Möglichkeiten zu erkennen, auch in schwierigen Situationen, und ein positives Verhalten gegenüber sich selbst und anderen zu entwickeln. Sherwood 2022). Es ist ein Lebensansatz, der auf der Suche nach positiven Seiten und Hoffnungen in verschiedenen Situationen beruht, anstatt auf negativen Aspekten zu konzentrieren. Positives Denkens kann dazu beitragen, gesunde Beziehungen aufzubauen, Stress zu reduzieren und den Anreiz zum kreativen Denken und Initiativen zu fördern.2. Der Einfluss von Gedanken auf die Art und Weise, wie man Gewohnheiten verändert
Positives Denken kann helfen, Stress, Angst und Frustration zu reduzieren, was sich auf die Fähigkeit auswirkt, den Geist in schwierigen Situationen ruhig zu halten (G.J. Mitwirkung ist ein wichtiger Faktor für Handlungen, Einstellungen und Ansätze zur Veränderung. Positive Denken und Überzeugung über die Kapazität zu ändern und Ziele zu erreichen, fügen hinzu, dass es einfacher ist, zu ändern, was zu ändern führt. Andererseits umsetzt sich das Denken auf eine positive Art und Weise, um positive Veränderungen voranzutreiben und sich zu bewegen.3. Das Erkennen und Umwandeln von negativen Überzeugungen
Sie beeinflussen die Art und Weise, wie man sich selbst, seine Möglichkeiten und die umgebende Realität wahrnimmt. Normalerweise funktionieren negative Überzeugungen automatisch und unwissentlich in der Psyche. Ihre Erkenntnis erfordert mehr Aufmerksamkeit und Reflexion über ihre Gründlichkeit. Das nächste Schritt, wenn man negative überzeugungen identifiziert, ist ihre Umwandlung. Es ist lohnend, über Beweise nachzudenken, die sie ablehnen und gleichzeitig ihre Fähigkeiten und Erfolge bestätigen (I. Negative Überzeugnisse sind oft tief im psychischen Verstand verborgen.4. Beispiele von Gedanken und deren Auswirkungen
.Ergebnis: Negatives Denken kann die Versuche, Gewohnheiten zu ändern, einschränken, weil es zu spät ist, etwas zu ändern zu glauben. Positives Denken: Ich kann neue Dinge lernen und Schritt für Schritt Veränderungen durchführen. Effekt: Positive Denken ermutigt dazu, Schritte zu unternehmen, um Gewohrensänderungen vorzunehmen, gibt die Gewissheit, dass der Prozess schrittweise und erreichbar sein kann.5. Was sind Behauptungen und wie wirken sie auf die Psyche?
Affirmationen sind kurze, positive Sätze oder Sätze, die bewusst wiederholt werden, um Gedanken, Überzeugungen und Emotionen zu beeinflussen. Es gibt mehrere Mechanismen, durch die Affirmations positiv auf die Psyche auswirken.6. Wie man sich angemessen behauptet, wenn man Gewohnheiten verändert
Es ist besser zu sagen: Ich bin aktiv und entschlossen, um meine Ziele zu erreichen. Es ist wichtig, die Gegenwart zu nutzen und sich auf die Ergebnisse zu konzentrieren und auf die Vorteile, die daraus entstehen. Und es ist auch gut, dafür zu sorgen, dass diese nicht lange und komplizierte Meinungen sind. Um Erfolg zu erreichen und die Einstellung zu ändern, müssen sie regelmäßig wiederholt werden, je häufiger, desto besser (J. Murphy 2019). Und das Erstellen von Behauptungen, die mit konkreten Zielen verbunden sind, ermöglicht es, positive Gedanken und Absichten auf bestimmte Ergebnisse zu lenken.7. Die Vorteile positiver Denken und Affirmation beim Verändern von Gewohnheiten
Wenn man Schwierigkeiten oder Widersprüche im Prozess des Gewohnheitswechsels begegnet, wird positives Denken eine wichtige Unterstützung. Durch Behauptungen kann man leicht das Selbstwertgefühl stärken. Je mehr Vertrauen in seine Fähigkeiten, desto mehr Offenheit und Bereitschaft, neue Ziele zu erreichen, stärkt das Ausdauer und die Neigung, auch bei Hindernissen weiterzumachen. Positive Denken hilft dabei, negative Emotionen zu minimieren, indem man Angst und Stress reduziert. Aber durch Behauptung kann man sich leicht selbstwert fühlen. Je größer der Glaube an seine Möglichkeiten ist, desto größer ist die Offenbarkeit und Fähigkeit, neue Ansätze zu ergreifen.8. Wie man Schwierigkeiten bei einem Gewohnheitswechsel bewältigt
Positives Denken und positive Behauptung helfen Anna, ihr Ziel zu erreichen, aber tägliche Verpflichtungen, Stress und Unsicherheit erschweren sie oft, diese Pläne zu verwirklichen. Anna träumt seit langem von einem gesünderen Lebensstil.9. Positives Denken
"Ich kann sogar ein paar Minuten täglich für körperliche Aktivität finden. Dieses positive Denken ermöglicht es ihr, sich auf die Lösungen zu konzentrieren, nicht auf die Probleme. Und Anna beginnt damit, ihre Denkweise zu ändern. Anstatt sich auf das zu fokussieren, was sie stört, versucht sie, die positiven Aspekte zu bemerken. anstatt zu denken, dass ich keine Zeit zum Üben habe.10. Wählen Sie eine positive Behauptung
Wiederholen Sie Ihre Behauptung täglich, am besten morgens und abends. Stellen Sie sich vor, dass Sie Ihr Ziel erreicht haben. Das wird Ihnen helfen, einen negativen Gedankenkreislauf zu unterbrechen. Selbstbestimmt werden Sie nicht. Nutzen Sie kleine Schritte, die Sie dazu bringen, Ihre Gewohnheiten zu ändern. Finden Sie fest, welches Ziel Sie erreichen möchten, und formulieren Sie eine positive Aussage, die Ihre Absicht widerspiegelt. Sie können sie auch während des Tages wiederholen, besonders wenn Sie Stress oder Zweifel haben. Dies wird den Glauben stärken, Sie können es erreichen. Wenn Sie negative Gedanken oder zweifel annehmen, werden positive Aussagen mit Ihrem Ziel bestätigt. D. Handeln Sie konsequent in Richtung Ihrer Absicht, aber denken Sie daran, dass es eine positive Richtung ist, mit Ihrer konkreten Aktivität zu unterstützen.
