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Die ketogene Diät ist in Mode, aber wirksam?
Inhaltsverzeichnis
1. Lesen Sie: <extra_id_2> Was ist es
Es besteht in erster Linie darin, die Proportionen der verzehrten Macronutrienten zu ändern. Natürlich ist dies eine sehr vereinfachte Aufteilung, und bei der Ernährung müssen auch andere Aspekte berücksichtigt werden, wie z. B. Alter oder körperliche Aktivität. Je nach Diätart kann die Kohlenhydratverschränkung so groß sein, dass sie zusammen mit Protein nur 1020% des Tages Energie liefert. Ein hoher Anteil an diesem Makronutrient kann die Hormonwirtschaft beeinträchtigen (Kortisol- und Glucagon-Spiegel, niedriges Insulinspiegel) und dazu führen, dass sich der Blutfettwechsel ändert, was die Entstehung von Acetoluct, dem Hauptstoff und einer Quelle von β-Hydroxylketon (t. C. C.) verursacht.2. Kann eine ketogene Diät schädlich sein?
In extremen Fällen kann auch Unbewusstsein entstehen. Bei einer ketogenen Diät steigt die Fettdiät erheblich. Eine Studie (M. Die geringere Kohlenstoffgehalt des Körpers ist eine Quelle von Nahrungsfiber, die den normalen Betrieb des Darms unterstützt Es wird angenommen, dass diese Diät die Verzögerungen ablehnen kann und das Risiko von Magenkrebs reduzieren kann. Bei der ketogenischen Diät nimmt Fett eine erhebliche Steigerung an. Einer der Studien suggeriert jedoch, dass weniger Kohlenstoffe in den Körper enthalten sind, umso ein höheres Risiko für die vorgenannten Magenkräfte sind.3. Was essen Sie auf der ketogenen Diät?
Zusätzlich werden praktisch alle Früchte und natürlich Süßigkeiten eliminiert. Die ketogene Diät basiert auf Fett Alle Öle, Öle und Butter sind erlaubt. Es ist jedoch zu beachten, dass übermäßige Tierfette den Gesamtcholesterinspiegel erhöhen und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen können. Die Ketogene Diette basiert darauf, viel Fett zu sich zu nehmen. Die Kohlenstoffquelle sind hauptsächlich Gemüse wie Salate, Rucksack, Erdöl oder Erdöl. Protein wird aus Fleisch und Fisch geliefert.4. Translate this page <extra_id_1> Switch < extra_d_2> Polish: Switch < ekstra_ed_3> Switch< extra_id _4> Gehen Sie zu:
Halbieren Sie die Avocado, entfernen Sie die Pflaume.2. Kaufen Sie ca. 15 Minuten in einem Herd, das bis 180°C erhitzt ist.4. Mit frischem, gereinigtem Spinach.Methode der Zubereitung.1. In die Tiefe der Pflame stecken Sie die Eier ein.3. Salzen und Pflaumen mit Parmesan.5. Kalorien: 374, Protein: 17 g, Fettsäuren: 32 g, Kohlenhydrate: 11.41 g 1 Avocado (140 g), 2 Eier (100 g), 1⁄2 Löffel frisches Parmesans (2 g), 1 Tasse frisches Spinaches (15 g) Gewürze: Salz, Pepper.5. Ein Lachs in einem schwarzen Sesam für Spaghetti aus Zucchini
Die Ketogenic-Diät kann ein Weg sein, um den Traum zu erreichen, oder eine Behandlung für viele Krankheiten. Die langfristige Anwendung einer ketogenen Diät kann zu einem Mangel an Mikroelementen, Vitaminen und Erkrankungen der wichtigsten Organe des menschlichen Körpers führen. Die meisten Menschen können jedoch die gleichen Effekte (Verlust des Körpergewichts) durch die Einführung einer kalorienorientierten Diät und die Anwendung einer Diät, die auf gesunde Zucker basiert.
