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Die Ernährung eines älteren Mannes Ein Beispiel für eine Speisenliste
Inhaltsverzeichnis
1. Veränderungen im Körper älterer Menschen
Wenn Zahnknappheit auftritt, sollte ein Ernährungsberater bei der Ernährung helfen, das Essen zu erleichtern. Dadurch wird der Alter seinen Appetit verbessern. Mit zunehmendem Alter schwächt er seine Laktose-Toleranz, so dass ältere Menschen große Unannehmlichkeiten beim Verzehren von Milch, natürlichem Joghurt oder anderen Milchprodukten verspüren können. Wenn andere Organsstörungen auftreten, sollte die Ernährung des Seniors bei der Planung des Menüs unterstützt werden. In diesem Fall sollte man nicht auf die Verzehrung der Lieblingsnahrungsmittel verzichten, sondern sie individuell anpassen. Wenn jedoch einige Sinne, wie z. B. Geschmack, abgeschwächt sind, können mehr aromatische Gemüse und Pflanzen verwendet werden.2. Grundnahrungsmittel in der Ernährung eines Senioren
Dieser Bestandteil hat eine bauliche Funktion und ist daher äußerst wichtig, u. a. bei der Regeneration. Es ist ratsam, seine vollwertigen Quellen auszuwählen, z. B. Fisch, Fleisch oder Milchprodukte. Man sollte den Verzehr von einfachen Kohlenhydraten in Form von Zucker, Süßstoffen oder Süßgetränken auf ein Mindestmaß beschränken. Wenn jedoch eine übermäßige Fiberzufuhr Krankheiten verursacht, sollte man seinen Anteil an der Ernährung reduzieren, unter anderem durch die Verwechslung von Vollkornprodukten mit Getreide. Wenn es um Fette geht, sollten man sich also für diese enthaltenen Multivitaten entscheiden, die sich auch als Nährstoffe ausführen. In diesen vollfettlichen Fischprodukten oder bestimmten Fettsäuren, wie z. b. Salz- oder Salzprodukten, wie zum Beispiel Milch, muss man sich mit einer besonders wichtigen Energieversorgung befassen, wenn es sich um eine besonders schwierige Menge an Fleischfett handelt, wie etwa bei den Menschen, die mit einem3. Die Ernährung eines älteren Mannes Ein Beispiel für eine Speisenliste
Brot auf einem trockenen Pottel gebraten.2. Vorbereitet, mit Öl gebraut und mit Paste geschmiert.4. Nährwert (1 Portion): Energie: 388 kcal, Protein: 13.3 g, ?? Fette: 21.9 g,?? Kohlenhydrate: 38.8 g. Zubereitungsmethode1. Avocado ausreißen, mit einer Forkel reichen, mit hartem Käse und Gewürzen mischen.4. Das zweite Frühstück ist ein Antioxidationscocktail
Das Spinat waschen, trocknen und in einen Behälter legen.2. Wasser geben, Zitronensaft, Linenöl hinzufügen und das Ganze mischen. Zubereitungszeit: 10 Minuten Zutaten (für 1 Portion): Spinat 2 Hülsen (50 g), Mäschen Hülse (50 g) Linenöle ?? 2 Löffel (20 g), Schmelzöl, gekocht Kunstwerk (120 g), Wasser 1⁄2 Glas (120g), Linensaft 3 Löffel (12 g).5. Das Abendessen ist gebratener Lachs mit Bulgurkasse
Die Zutaten sind: Lachs, Fillet Kunstwerk (200 g), Kartoffeln Werkwerk (45 g) Paprika ?? Kunstwerk (120 1⁄2 g), Bulgurkasse Tasche (50 g),?? Öl aus Oliven 2 Löffel (10 g), Zitronensaft Löffel (6 g), Salz Kohlenstoff (0, 2 g), Pflaster (0, 1 g).6. Das Abendessen Gemüsecreme-Suppe
Der Nährwert (1 Portion): Energie: 419 kcal, Protein: 19.5 g, ?? Fettsäuren: 17.3 g und Kohlenhydrate: 55.3 g. Wie man es zubereitet.
