Suche
Sprache
Die drei schwersten Sünden in der Ernährung
Inhaltsverzeichnis
1. Fehlende Frühstück, zu wenig oder zu viele Mahlzeiten
Der erste sehr häufige Fehler ist, zu glauben, dass das Nichtessen von Frühstück nicht die psychische und körperliche Gesundheit beeinträchtigt. Viele Menschen gehen sofort nach dem Aufwachen und dem Morgen in die Toilette mit einem leeren Magen aus dem Haus. Manchmal trinken sie nur Kaffee. Das Fehlen von Frühling führt zu einem Mangel an Energie für das Gehirn und die Muskeln.2. Zu wenig Obst, Gemüse und Flüssigkeiten in der Ernährung
Ein weiterer Fehler, den die Polen begangen haben, ist die Einbeziehung zu kleiner Portionen Obst und Gemüse in die Ernährung. Die Ernährung in Polen basiert häufig auf fettleibigen, schwergewichtigen Lebensmitteln.3. Essen (Süßigkeiten, Fastfoods, verarbeitetes Essen)
Süßigkeiten, verarbeitete Lebensmittel, fast food ist die Plage unserer Zeit. In der Ernährung des durchschnittlichen Polen erscheinen sie definitiv zu oft. Ihr häufiger Verzehr führt zu vielen negativen Auswirkungen auf den Körper, trägt u. a. zur Entwicklung von Zivilisationskrankheiten, z. B. Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes. Die Ausschluss von Süßigen kann die schwierigste Aufgabe sein. In einer solchen Situation ist es ratsam, zu beginnen, die Menge an Zucker zu reduzieren und die in den Geschäften gekauften Süßige mit selbst zubereiteten Getränken aus natürlichen Bestandteilen zu ersetzen.
