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Die drei häufigsten Fehler auf dem Weg nach einer Traumfigur
Inhaltsverzeichnis
1. Die grundlegenden Übungen zu vernachlässigen
Zu diesen Übungen zählen Stange, tote Strecken, Spannung auf der Spitze und Druck auf der Ebene. Die Grundübungen sind diejenigen, die die Effekte unseres Trainings maximieren. Wenn wir mindestens eines von ihnen in jedem Training ausführen, hat es einen unermesslichen Einfluss auf die Entwicklung unserer Muskeln, Kraft und die allgemeine Leistungsfähigkeit unseres Körpers. Ohne diese, ist eine harmonische Gestaltungsentwicklung nicht im Spiel.2. Das Training zum Fall bei jedem Training
Ich denke, jeder Mann möchte natürlich einen hohen Testosteronspiegel haben, oder nicht? Das ist eine Frage, die alle Anfänger und manchmal sogar fortgeschrittenen Athleten stellen können, die an einem Fitness-Sport teilnehmen. Anfängere, die gerade an einem Krafttraining teilnehmen, sind nicht in der Lage, so viel Kraft zu erzeugen, dass das Training von Testosteron ihren Fortschritt behindert. Laut zahlreichen Studien, die auf einer großen Gruppe von ausgebildeten Athletten durchgeführt wurden, hat das Training für den Fall eine erhöhte Anzahl von Wachstumshormonen zur Folge gehabt, aber es ist auch mit einer erhöhten Anzahl von Cortisol-Spiegeln verbunden.
