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Die drei besten Rezepte für ein schlankes Essen
Inhaltsverzeichnis
1. Inhaltsstoffe:
150 g Lachs (Portion), 50 g Grickenkorb (1⁄2 Tasse), ?? 100 g gekürztes Kaffee (unvollständiges Glas), 25 g Zwiebel (1⁄4 Stück), 10 g Rappeöl (Einspiel), 5 g Knoblauch (Zähne), 5g Salz (Spitze). Nährwert der gesamten Portion: 597 kcal Energie, 38 g Protein, 32,5 g Fett, 35,7 g Kohlenstoff, 5,7 g Faser.2. Inhaltsstoffe:
200 g Hühnerfillett (große Brust), 60 g Vollkornfleisch (zwei Vollkornsbrot-Sandwiches), 30 g Salat (6 Blätter), 200 g Tomaten (großer Kunstwerk), 100 g Pinieren (1⁄3 große Stück), 25 g Onion (1⁄4 Stück) Balsamsaft 10 g, 10 g Olivenöl 10 g. Nährwert der gesamten Portion: Energie 495, 8 kcal, 49 g Protein, 9 g, 14 g, 2 g, 37, 4 g Kohlenhydrat, 8 g Faser.3. Inhaltsstoffe:
Schmelzfleisch aus Trutzaken (Phillet) 200 g (große Portion), Ei 50 g (Spiegel), ?? Mehlkorb 50 g (1⁄2 Tasse), Weizenbrot 40 g (1 1⁄2 Tasse) Milch 2% 50 ml (1⁄5 Tasse); Tomaten 200 g, Knoblauch 5 g (Bekze), Zwiebel 25 g (1⁄4 Stück), Olivenöl 10 g, Roten Bohnen 100 g, Zitron 50 g. Nährwert der gesamten Portion: Energie 748, 7 kcal, protein 59, 4 g, Fett 20, 1 g, 7 g, 8 g, 10 g Blau.
