Suche
Sprache
Die DASH-Diät und die mediterrane Diät Regeln und Unterschiede
Inhaltsverzeichnis
1. Die Mittelmeer-Diät
Das mediterrane Ernährungsmodell basiert jedoch auf der Verringerung des Verzehrs von Fettsäuren aus Tier, Fleisch und Fleischprodukten, Eier und Zucker. Die Ernährung von Früchten, Vollkornprodukte, Olivenölen sowie Getreide (Gehirnspeise, Zwiebeln, Basel, Oregano, Rosemarin, Thyme, Fleisches, Klumpen) hängt jedoch von den Verzehren von Fetten aus Tieren (vor allem Blätter- und Blut- und Fleischerzeugnissen, Eiern und Zucker- und Fischprodukten) ab. Es wird davon ausgegangen, dass die Nahrungsmittelprodukte aus Fleisch- und Fischeieren, sowie die Nährstoffe aus Fett- oder Fleischfett- und Futterprodukten aus der Ernährung der Herkömmlinge, die in der Praxis angewendet werden können, unter Berücksichtigung der Nutzung von Nahrungserzeugnissen und Nährungsmitteln, die sich auf die Ernährung und die Ernährungen von Fett und Fett, die im Jahr 2010 durchgeführt wurden.2. Die DASH-Diät und die Mittelmeerdiät unterscheiden sich
G. Pereira, J.L. Wenn Sie die Mediterranean-Diät nutzen, sollten Sie sich auf schwarzgrünes Früchte, Saison- und Wurzelgemüse konzentrieren. Wenn Sie in der DASH-Diet bis zu 3 Mal täglich Nahrung mit Nahrungsmitteln (schwach oder fettgefressenen) erwarten (es ist eine der Hauptproteinquellen in dieser Diät), so ist es bei der mediterranen Diät jedoch so wichtig, dass Sie sie sogar ein paar Mal wöchentlich reduzieren.
