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Die blauen Bereiche - was wir von denen lernen können, die am längsten leben
Inhaltsverzeichnis
1. Was sind die blauen Bereiche?
Sie wurden als blaue Gebiete bezeichnet, weil die Forscher sie mit blauer Tinte auf der Karte markierten. Bis zum Jahr 2009 konnten Forscher nach eingehender Analyse 5 Orte lokalisieren: die Insel Ikaria in Griechenland, der Insel Okinawa in Japan, ?? das italienische Insel Sardinien (Provinz Ogliastra), das Stadt Loma Linda in Kalifornien, ‡ die Halbinsel Nicoya in Costa Rica. Was verbindet diese Orte also?2. <extra_id_0> Ziel Englisch: Polnisch: < extra_id _1> Polisch: < ekstra_it_2> Polish
Ein Ziel im Leben - Sinn zu finden - kann das Leben um sieben Jahre verlängern!3. Das Tempo des Lebens zu lösen
Es ist wichtig, sich für einen Moment aufzuhalten und sich von den alltäglichen Problemen zu erholen. Es können Gebete, Schlaf oder Vorfahren sein. Die Menschen, die am längsten leben, haben ihre eigenen Möglichkeiten, Stress zu beseitigen.4. Das heißt, dass es sich um eine Art und Weise handelt, in der man sich mit dem Ziel beschäftigt, das Ziel zu erreichen, das er erreicht hat
Die größte Mahlzeit ist normalerweise das Frühstück, ein kleines Abendessen wird am frühen Abend gegessen. Sie gehen vom Tisch, wenn sie 80% des Hungers befriedigen.5. Pflanzen in der Ernährung
Die Grundnahrung der Jahrhunderte besteht aus Knoblauchgemüse: Bohnen, Soja, Linsen. Fleisch wird selten gegessen, etwa fünf Mal im Monat, in geringen Mengen.6. Ein moderater Weinkonsum
Die Einwohner der blauen Gebiete, mit Ausnahme der Siebenten-Tag-Adventisten (Roma Linda), trinken regelmäßig geringe Mengen an Alkohol.7. Das Gefühl, zu einer Gemeinschaft zu gehören
Die meisten der untersuchten Jahrhunderte gehörten zu einer religiösen Gemeinschaft und nahmen regelmäßig an Gottesdiensten teil.8. <extra_id_0> Quelle < extra_id _1> Quelle > extra_it_2>
Die Einwohner der Blauen Gebiete stellen die nächsten Menschen an erster Stelle. Sie bilden mehrere Generationen Häuser, in denen Großeltern, Eltern und Kinder wohnen.9. Die Fesseln
Es ist an der Zeit, genau zu sehen, welche Lebensmittel die älteren Menschen in jedem der blauen Gebiete in der Ernährung einbeziehen. Es wurde gezeigt, dass das Zusammenleben mit Menschen, die gute Gewohnheiten haben, dazu beiträgt, gesundes Verhalten zu entwickeln. Wie Sie sehen, spielt die Ernährung eine große Rolle. Die Älteren der Welt umgeben sich nicht nur von Familien, sondern auch von Menschen mit ähnlichen Werten.10. <extra_id_0> - < extra_id1> - > extra_it_2> - Ikaria
Auch Krebserkrankungen und Herzkrankheiten sind gering. Sie essen vor allem Gemüse, Olivenöl und relativ geringe Mengen an Alkohol. Die Einwohner von Ikaria sind bekannt für ihren großen Verzehr von Kartoffeln, Ziegenmilch, Honig und Pflanzen (Krebs, Paprika und Mackerel), wildgrünen Gemüsen (Medizinische Kräuter, Zykorie, Frischköpfe) und relativ kleinen Mengen von Fisch. Die Meeresfrüchte werden im Winter mit Oregano verzehrt.11. <extra_id_0> Okinawa < extra_id _1> Okinawa (Japan) < extra _id_2>)
Die Lebensmittel, die die heutigen Jahrhunderte in ihrer Jugend verzehrt haben, waren süße Kartoffeln, die reich an Flavonoiden, Vitamin C und Karotenoiden waren. Die Mahlzeiten beinhalteten häufig Wassermelonen und Kurkuma. Die wichtigsten Produkte sind: Bittermelonen, Tofu, ?? Süßkartoffel, Knoblauch, Kurkuma als Gewürz verwendet, und Nafarm-Pita, eine starke antioxidative Wirkung. Als Ergänzung zu Suppe und Gulasse verwendet. Die heutige Ernährung hat sich über die Jahre geändert.12. Sardinien (Italien)
Die Grundnahrung der Hirten ist Vollkornkorn. Auf den Tellern der Sardinier, wie in Ikaria, gibt es viele Produkte, die für die mediterrane Ernährung charakteristisch sind. Am häufigsten auf den Tischen: Garten, Brot auf Säure, ?? italienische Kupfer wird als Gemüse (Zwiebeln), Grün (Gefügel) und Gewürze (Nationen) verwendet, reich an Fasern und Vitamin, zeigt eine urogenitäre Wirkung, Bean und Paprika, ̇ Tomaten, ̋ Migranten, ̨ Inselpflanzen wachsende Wildpflanzungsprodukte, nach Serdisch Pflanzen, die als Milchprodukte verwendet werden, grün (Märze) und Nahrung (Nasionen), die an den Tag und Tag herrschen. Die meisten Bewohner von Südkorea beobachten, dass die Größe von Früchten und Oliven, die im Laufe der Jahrhundert über die Lebensdauer in der Kanne kommen,13. Das ist die Art und Weise, in der sich die Daten erstrecken
Die Ernährung der Adventisten basiert hauptsächlich auf Nüssen, Pflanzenprodukten, Babys und Sojaprodukten. Die Verzehrung von Schweinefleisch und Schalpen ist verboten, ebenso wie das Trinken von Alkohol und das Rauchen von Zigaretten. Untersuchungen haben gezeigt, dass Adventisten die niedrigste Herz-Krankheitsrate in dem Land haben, sie leben zehn Jahre länger als die übrigen Amerikaner. Das Glas aus dem Küsten von Alaska enthält die geringste Menge an Verunreinigungen von allen Sorten, es ist in Omega-3-Säuren enthalten, Pässepissepiszepiszepes, ?? Fasenwasser Wasser Sechzehnmal 68 Glas Wasser pro Jahr, die Fische Fische, die in den Vereinigten Staaten von Amerika verzehrt werden, die Produkte von Soja und Süßwasser verzehren, und das bedeutet, dass die meisten Bewohner der Bibel Eier, die nicht mehr als einzigmal Salzwasser essen, in ihrem Lebensmittel enthalten sind.14. Ich bin nicht der Meinung, dass ich in der Lage bin, das zu tun, was ich getan habe
Das Geheimnis dieser Region ist das kalziumreiche Wasser. Das in den Mais enthaltenen Niacin erhöht die Aufnahme von Kalzium, Eisen und anderen mineralischen Salzen, Dinia, Papaya diese Früchte werden täglich konsumiert, sowohl reif als auch noch grün. Die Frucht ist weiß und härt, auch nach dem Kochen, Schwarze Fasen die jeden Tag mit kalziumsreichem Tortillie verbraucht werden, normalerweise mit Mais mit den meisten Antioxidantien aller Arten von Mahlzeiten, Bananen, Baumarin, Pflanzenmahlzeinen, aus den Palmenfamilien, aus denen Palmenprodukte aus den tropischen Früchten stammen, sowie aus den anderen Baumröten und Caterpillie-Produkten.
