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Die besten Übungen für die unteren Bauchpartien!
Inhaltsverzeichnis
1. Übung auf dem Bauch
Wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht in der Lage sind, die oben beschriebenen Übungen durchzuführen, werden Sie nichts verlieren. Außerdem, auch wenn Sie keine Strecke haben, haben Sie die Möglichkeit, sie zu Hause durchzuführen. Die Übung ist nicht kompliziert. Sie werden bis zur maximalen Belastung des Bauchmuskels erhoben und dann leichter so verlaufen, dass die schweren Beinmuskeln die ganze Zeit gespannt sind.
