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Die besten Rezepte für süßes Mittagessen

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Die besten Rezepte für süßes Mittagessen

Auf diese Weise werden weniger Kilokalorien in den Körper geliefert, wodurch das Gefühl von Gewicht oder Schläfrigkeit nach dem Essen vermieden werden kann, sowie es ermöglicht, sich besser zu konzentrieren und Aufgaben effizienter zu erfüllen. Mittagessen können so zubereitet werden, dass sie gesund und wertvoll sind.

Inhaltsverzeichnis

1. Fruchtsalat

Die Früchte werden mit Cinnamon gegossen und mit Sause aus Joghurt und Erdnussbutter gegossen. Die Inhaltsstoffe sind: Apfel, 1⁄2 Banane, ?? Handvoll Bananen, 1⁄2 Naturjoghurtverpackung, 1 Teel Erdnüssenbutter, 2 Teel Oatfleckchen, Cinnaman, soweit gewünscht. Das Ganze in einen Behälter übertragen, mit Oatflächen gegossen, wie man den Apfel und die Banane zubereitet, schneiden und dann mit den Bären mischen kann.

2. Oste mit Bananen und Erdnussbutter

Die Oppen werden in die Kiste gelegt, mit Erdnussbutter gepackt, mit Bananenflächen und geschnittener Schokolade eingefügt, wie man sie zubereitet, mit Milch überflutet und bis zu einer ziemlich dicken Konsistenz gekocht.

3. Yoghurt mit Muscheln und Pears

Die Zutaten sind: Verpackung von natürlichem Joghurt, 4 Löffel Musel mit Rosinen und Nüssen (ohne Zusatz von Zucker und Glukose-Fructose-Sirup), Mahl, ?? eine Löffel Sunflower, ‡ Cinnamon, soweit gewünscht.

4. Kokosriss mit Mangos

Kokosmilch in einem Topf erhitzen und mit Süßigkeiten und Vanilla-Kern gemischt werden. Der Reis wird in eine Kiste gelegt, mit einem Mango-Kegel geschnitten.

5. Bananen mit Birken

Alle Inhaltsstoffe (außer Birken) mischen Sie zusammen zu einer leichten Konsistenz. Das Gewicht in die Formen auf Muffins verschieben. Die Zutaten sind: 1⁄2 Glas Weizenmehl, 1⁄2 Glas Vollkorn-Orkese-Mehl, 1 1⁄2 Glas Milch 2%, 1 Ei, 4 Löffel Süßigkeiten (Xylitol, Erythritol oder Stevia), 6 Löffel Raspeöl, 1 Löffel Birken, 2 Löffel Gebrauchsbeutel, 2 Käse nach Belieben.

6. Gebratene Äpfel unter dem Brötchen

Die Inhaltsstoffe sind: Apfel, Löffel Eierblumen, ?? Löffel Mehl, ‡ Löffel Süßigkeiten (Xylitol, Erythritol oder Stevia), ‡ Löffel Butter, ‬ Zinn, sofern Sie möchten.

7. <stra_id_0> Quelle <extra_id _1> Quellen <extre_id2> <extro_id+3> Titel < extra_id=4>:

Die Bananen, Eier, Butter, Kokoslumpf und Brotpulver mischen Sie zusammen, bis die Zutaten zusammengefügt sind. Die Hände leicht mit Wasser feucht, aus der Masse der Kugel geformt und dann auf die Platte platziert.
Quelle

Jarosz M., Praktyczny podręcznik dietetyki, Warszawa 2010.