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Die besten Rezepte für gesunde Snacks mit Äpfeln
Inhaltsverzeichnis
1. Äpfel haben einen Nährwert
Abhängig von der Variante unterscheiden sich die Äpfel in Farbe, Form und Größe. Die durchschnittliche Frucht liefert ungefähr 90 kcal große Mengen an Nahrungsfaser (vor allem in der Haut vorhanden) und antioxidativer Substanzen: Quercytine und Polyphenols. Zusätzlich sind Äppele eine Quelle für viele Vitamine (hauptsächlich C, B und Beta-Carotene) und enthalten jedoch einige Mineralstoffe, z. B. Kalsium, Magnesium oder Potassium. Es ist wichtig zu beachten, dass nach der Behandlung der meisten Vitamin-Lössigkeiten in Wasser, das aus dem Kokosplatz entfällt, entsteht.2. Äpfel und Gesundheit
Die Komponenten in den Apfeln, wie Polyphenols, Florisine und Fasern, weisen eine anti-diabetische Wirkung auf, indem sie den Glucose-Absorptionsgrad in den Darmen reduzieren, die Blutzuckerspiegelkonzentration und den Insulin-Ausstoß verringern. Der Verzehr von Äpfeln kann auch das Risiko von Apfel-Kreislauf-Erkrankungen senken. In diesem Fall reduziert sie jedoch vor allem den Cholesterinspiegel. Die Früchte haben auch einen schützenden Einfluss auf das Ernährungssystem, wodurch sie die Wahrscheinlichkeit der Ausstoß allergie in den Gehäuseinfektionen, die Schwangerschaft und Schwangererkrankheiten verringert. Die Studie zeigt, dass die Ernährung von Früchten und Pflanzen als eine wichtige Rolle spielt.3. Grüner Smoothie
So ein Cocktail ist eine gute Idee für ein schnelles Abendessen oder ein nahrhaftes Frühstückszusatz. Es liefert viel Faser und hydriert den Körper schnell.4. Omenkuchen mit Äpfeln und Zinnamon
Ein gesundes Frühstück, das die Kaufkuchen ohne Zweifel ersetzen wird. Sie riechen gut und werden sofort zubereitet. Die Zutaten: Apfel, Ei, ?? 3⁄4 Glas Oatfleck,?? Teelöffel Honig, Teelösel pflanzliches Öl,?? Tasse Cinnamon. Wie man das Ei in eine Schüssel steckt, mit einem Schmuck zerreißt.5. Jageln mit gebratenen Äpfeln und Walnüssen
Rezept für ein nahrhaftes und erwärmendes Frühstück besonders im Herbst und Winter. Es wird sicherlich für die ganze Familie geschmeckt. Wenn Sie nicht viel Zeit haben, können Sie Jaglankasse am Morgen einen Tag zuvor kochen und es genügt, es am Morgen nur zu erwärmen. Zutaten: 1⁄2 Glas Jaglakasse, 2 Glas Milch oder pflanzliches Getränk, ?? Apfel, ‡ Zinnamon, eine Handvoll italienischer Nüsse.6. Die Äpfel unter dem schnurrenden Krummel
Ein schneller und unglaublich schmackvoller Dessert. Erfolgreich ersetzt er ein Stück Kuchen bei Familienfeiern. Die Zutaten: 2 mittlere Äpfel, Zitronensaft, ?? 1 Löffel Honig, ‡ 1 Schlitze Zinnamon, 5 Löffel Butter, ̋ 5 Schlitzen Mandelblätter, ′′ 3 Löffel Orkissenmehl, ˮ 2 Löffel Paprikazucker.7. Die Apfelplatten
Platten sind ein hervorragender Weg zum faulen Samstagsfrühstück oder Abendessen. Eine gute Idee für ein gesundes Abendessen Auch für Kinder! Zutaten: 2 Äpfel, Ei, ?? 4 Löffel Eiermehl, ‡ 3⁄4 Glas Milch oder pflanzliches Getränk, Raspberry Öl zum Braten.
