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Die beste Ausrüstung zum Training
Inhaltsverzeichnis
1. <extra_id_0> Quelle < extra_id _1> Wenden Sie sich an < extra _id_2>
Abhängig vom Gewicht gibt es Platz für sie sowohl in Gewichtsübungen als auch in Aerobic-Übungen, um die Körperform und die Muskeln zu zeigen. Es ist jedoch nicht sinnvoll, sich auf eine Art von Gewichten zu verlassen. Es wird daher empfohlen, einen Satz von mindestens drei Paaren von Hants zu kaufen, die sich im Gewicht erheblich unterscheiden. Als Alternative zu einem kompletten reichen Hants können zwei Züge mit Zügen und Kreisen entstehen. Ein kurzer Grip kostet 20 Euro. Das Haus wird nicht ohne Hants werden. Ein Paar Gold-Kilogramm Hants kostet etwa 80 Euro. Jede Körperpartie erfordert Übung mit einer anderen Intensität.2. Das Band
Das ist jedoch nicht die einzige Bewegung, die man mit einem Band ausführen kann. Im Laden kann man manchmal auf Bands mit einer breiteren Reichweite stoßen. Es wird normalerweise aus Latex gemacht.3. <extra_id_0> Quelle < extra_id _1> Quelle > extra_it_2>
Diese Ausrüstung ist unersetzlich im Training, das auf die Erhöhung der Kraft der Hände ausgerichtet ist. Der Preis des Expanders ist gering. Der Expander kann aus Metallkompressoren oder Gummen hergestellt werden. Variationen der Übungen mit dem Expandor ermöglichen es, jede Muskelgruppe zu stärken, einschließlich der Rückenmuskeln, Bauch und Brustkniebe.4. Ein Fitnessball
Die Größe des Fußballs muss dem Körper angepasst werden. Übungen auf einem Fitnessball entlasten den Rücken. Der Preis des Fitballs schwankt innerhalb von 3080 PLN. Die Anreicherung klassischer Positionen mit diesem Gerät ist besonders für Menschen mit Rückenverletzungen, übergewichtige, ältere Menschen und schwangere Frauen geeignet.5. Ein Streitband
Es ist wichtig zu beachten, dass billige Stücke, deren Preis etwa 20 PLN beträgt, in der Regel aus schlechter Qualität von Rohstoffen hergestellt werden und nicht solide ausgeführt werden. Sie sollten also vor dem Kauf die Ausrüstungsbeschreibung sorgfältig überprüfen. Dies ist eine sehr nützliche Annehmlichkeit. Die Strecke ist eine obligatorische Position für Personen, die sich um ihre Form kümmern.6. Das ist ein Übungsrad
Die Rolle sollte mit einem Sturm festgehalten und im Steh-, Sitz- oder Knie-Bereich über den Boden geschoben werden. Sie ist für geringintensitätsvolle Trainings geeignet. Sie befindet sich auf einem Rohr, auf dem sich auf beiden Seiten die Hände befinden. Es ist ein sehr günstiges Fitness-Gerät, dessen Preis etwa 15 PLN beträgt.7. Der Brave
Es findet eine breite Anwendung in Krafttraining und Fitness. Am häufigsten finden sich Eisenkugeln. Der Preis der Tapfermaschinen hängt von ihrem Gewicht ab. Ein rundes Tapfer mit einem Handgriff auf beiden Händen ähnelt der Form einer Frauentasche auf einem kurzen Ohr. Auf dem Markt gibt es Kettlebellmaschinen mit unterschiedlichem Gewicht, so dass es einfach ist, die Ausrüstung an Ihren Bedürfnissen anzupassen. Manchmal sind die Tappermaschinen für Ihren Komfort mit Gummi oder Neopren bedeckt. Die leichtesten kosten 10, die dünnsten 300 oder mehr. Ein anderer Name für dieses Gerät ist kettlebell.8. <extra_id_0> Tomasz < extra_id _1> Tomás < extra _id_2> Tomáš Mata English:
Zusätzlich wird das Training auf dem Teppich dazu führen, dass der gesamte Schweiß aus dem Körper des Trainers ins Gewebe eindringt. Das Stoff ist lang genug und kostet ungefähr 20 US-Dollar. Es ist ein Grundbestandteil des Sportgeräts. Das ist sehr unhygienisch und kann zu Spritzen und sogar zu bakteriellen Infektionen führen. Es lohnt sich, ein Modell zu wählen, das ohne Probleme in der Waschmaschine gewaschen werden kann. Zu Hause auf einem harten Boden zu trainieren, kann ein schmerzhaftes Erlebnis für die Wirbelsäule sein.
