Die beste Art und Weise, um zu schlanken!

1. Abnehmen Veränderung der Ernährungsgewohnheiten ist der beste Weg

2. Tricks, die dir helfen, abzunehmen

3. Zuhause abnehmen, das heißt in der Küche wechseln

1. Abnehmen Veränderung der Ernährungsgewohnheiten ist der beste Weg

Das Ernährungsgewohnheitswechsel sollte mit der Einführung von regelmäßigen Mahlzeiten von 45 pro Tag alle 34 Stunden beginnen. Das Frühstück ist eine sehr wichtige Mahlzeit, die den Stoffwechsel aus der Nachtweile weckt. Ein ordentliches Frühestück gibt Energie für den ganzen Vormittag, und in der ersten Hälfte des Tages arbeitet der Körper in größeren Abständen, weil wir aktiver sind. Daher ist es auch wichtig, dass wir das zweite Frühestag und ein ordentliches Mittagessen essen. Das Nachmittagessen sollte schon kleiner sein.

2. Tricks, die dir helfen, abzunehmen

Um etwas zu verlieren, können Sie auch Ihren Körper ein wenig betrügen. Ein bisschen vor dem Essen können Sie einen Glas verzehrtem Wasser trinken, das die Magenwände erweitert und dem Gehirn signalisiert, dass Sie satt sind. Wenn Sie ein paar Erdnüsse essen, wird das Fett, das sie enthalten, langsamer verzehren, so dass das Gefühl der Sättigung nach dem Essen länger dauert, während der Zucker, der Ihnen in den Körper geliefert wird, besser aufgenommen wird, sodass Sie keinen starken Blutzuckerspiegel haben. Vermeiden Sie das Essen von Süßem zwischen den Magen und den Magenspiegeln, weil Sie sich dann nicht nur nach dem Verzehr von Zucker in das Gehirn schalten können, sondern auch nach dem Auftreten von Blutzucker in den Speichern, was nach dem Speicherpiegel führt, und nach dem Ausgang von Gas. Und wenn Sie einen großen Teil des Fleischspiegels aufnehmen, so können Sie es nicht tun, wenn Sie eine Menge Salz aus dem Blut essen, denn Sie können nicht nur einen Moment langfristigem Blutzu

3. Zuhause abnehmen, das heißt in der Küche wechseln

Wenn wir kontrollieren, was wir essen, haben wir die Möglichkeit, viele unnötige Kalorien zu vermeiden. Wenn wir Kaffee trinken, vermeiden wir am besten gemischte Milch. Achten Sie auf das Fett im Fleisch und entfernen Sie es, wenn es sichtbar ist, tun Sie das gleiche mit der Hühnerhaut. Wählen Sie schlanke Wäsche aus, verhindern Sie Pasten, Pfeffer, Salame, Gemüse, Balerons und Gurken.