Die Auswirkungen von körperlicher Aktivität auf die psychische Gesundheit eines Menschen

1. Die Bedeutung von körperlicher Aktivität bei der Behandlung von Depressionen

2. Die Bedeutung von körperlicher Aktivität bei der Behandlung von Angststörungen

3. Wie körperliche Aktivität die psychische Gesundheit beeinflusst

1. Die Bedeutung von körperlicher Aktivität bei der Behandlung von Depressionen

Depression ist in zahlreichen Publikationen zu beobachten, dass körperliche Aktivität effektiv die Wahrscheinlichkeit reduziert, depressiv zu werden (K.R. In einer Studie wurde jedoch festgestellt, dass bei Menschen im Alter von 2327 Jahren eine erhebliche und intensive Abnahme der Aktivität, Unmöglichkeit, Schuldgefühle, Selbstmordgedanken, Schlafprobleme (sowohl beim Schlafen als auch beim Aufrechterhalten). In zahlreichen Veröffentlichungen wurde gezeigt, dass physische Aktivität die Gefahr der Depression wirksam reduzieren kann (KR.R.) Eine Studie beobachtete jedoch, dass in Menschen mit einem starken und intensiven Training ein erheblicher Abbau der Risiko von Aktivität um 28% gesenkt wurde, während bei Personen mit einer aktiveren Aktivität von durchschnittlicher Intensität, die eine Abnahme von 17% feststellten (R.S. Lee, R.G. In der Studie über die psychische Gesundheit von L. L. Gander, die Studie über psychisch und psychischen Patienten, die in den letzten Studien durchgeführt wurden, wurde beobachtet, dass die Anzahl der Patienten

2. Die Bedeutung von körperlicher Aktivität bei der Behandlung von Angststörungen

Diese Gefühle können auch dazu beitragen, körperliche Symptome wie Zittern, übermäßiges Schwitzen oder einen beschleunigten Herzschlag zu hervorrufen. Angststörungen können unter anderem mit Persönlichkeitsstörung, Appetitproblemen, Depressionen oder Abhängigkeit begleitet werden (L. In zahlreichen wissenschaftlichen Publikationen wurde die Wirkung von körperlicher Aktivität untersucht, um das Risiko von Angstzuständen zu reduzieren und die Behandlung zu verbessern. Strohle und andere bemerkten, dass hochintensitätsvolle Körperaktivität dazu beiträgt, die Intensität und Häufigkeit von Panikanschlägen und Ängsten zu verringern.

3. Wie körperliche Aktivität die psychische Gesundheit beeinflusst

Es wurde auch gezeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität die Regulierung des Appetits beeinflussen kann, die Kontrolle über die Menge an Essen, die Verbesserung der Konzentration, die Schlafqualität und die Verkürzung der Schlafzeit verbessern kann. Es ist jedoch zu beachten, dass übermäßiger körperlicher Aktivität einen umgekehrten Effekt haben kann. Lwow, K. Milewicz 2007).