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Die Auswirkungen von Energiegetränken auf die Gesundheit
Inhaltsverzeichnis
1. Zusammensetzung und Wirkung von Energiegetränken
Ihre Wirkung basiert auf einer komplexen Kombination von aktiven Bestandteilen, die verschiedene metabolische und neurologische Prozesse im Körper beeinflussen. (I.M. Koffein ist der wichtigste aktive Bestandteil von Energiegetränken. Adenosine, der Neurotransmitter, der das Gefühl der Erschöpfung und Schläfrigkeit hervorruft, wird durch Kaffein gehemmt, was zu einer erhöhten Aktivität von Neuronen führt, Bewegung und Wachsamkeit erhöht. Barcelona & Co. 2020). Es ist ein organischer Chemikalienverbindung, der auch einen wichtigen Aminowasser enthält, der eine wichtige Rolle in vielen metabolischen Prozessen und der Regulierung der neurologischen Funktionen spielt.2. Die Auswirkungen von Energiegetränken auf die Gesundheit
Die Wirkstoffe in solchen Produkten, wie Koffein oder Taurin, in Kombination mit künstlichen Farbstoffen und viel Zucker, beeinflussen das Herz-Kreislauf- und Herzsystem sehr negativ. Costantino et al. 2023). Und tatsächlich Studien zeigen deutlich, dass übermäßiger Konsum von ihnen zu ernsthaften Problemen führen kann. Sie verursachen Blutgefäßbeschränkung, Bluthochdruck und eine Beschleunigung des Herzens, was ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Arthmie, Blutdruck und sogar Herzinfarkt auslösen kann.3. Das Nervensystem
Eine einmalige Überdosierung kann jedoch zu viel Aufregung, Nervosität, Schlaflosigkeit und Schütteln der Hände führen. Übermäßiger Konsum von Energiegetränken führt laut Forschern häufig zu Schlafstörungen, erhöhter Nervenspannung und Konzentrationsproblemen (C.P. Marczinski 2017). Koffein, bekannt für seine stimulierenden Eigenschaften, erhöht in geringen Mengen die Achtsamkeit, verbessert die Konzentration und reduziert das Gefühl von Müdigkeit.4. Das Nahrungssystem
Ein hoher Gehalt an Koffein erhöht das Problem zusätzlich, da es zu einer Überproduktion von Magensäure und zu einem allgemeinen Verlust des Verdauungssystems führt, was in der Zukunft zu noch schwereren Erkrankungen führen kann, z. B. Magensäuren. Ein übermäßiger Verbrauch von Energiegetränken kann zu Diarrhe, Entzündung und anderen Verdauungsproblemen führen. Darüber hinaus kann die regelmäßige Einnahme von Energietränken zu unregelmäßigen Entzündungen und zu allgemeinem Verlust der Ernährungsstörung führen (I.M. Es ist noch besorgniserregender, dass Energietrankungen auf die Darmsäure, die Mikroben, die in der SIB leben, beeinflussen können. Es kann auch zu einer Erhöhung des Verlustes des Magensäures, zu einer Verlustung von Salz, Salz und Salz in der Salzindustrie führen, aber es kann zu Problemen führen, die sich im Jahr 2021 auf die Verlust oder die Verstärkung von Energiegehalt und der Verlust von Speisen auswirkung auswirken,5. Einfluss auf andere gesundheitliche Aspekte
Energiegetränke können auch den Zähnezustand negativ beeinflussen, da sie hohen Zuckergehalten und einen niedrigen pH-Wert haben, was das Risiko für Schleimhaut- und Hülsenerosion erhöht (I.M. Überkonsum von Energiegetrieben kann einen negativen Einfluss auf die Gesundheit haben, der über das Verdauungssystem, die Nerven und das Herzkreislauf hinausgeht. Energiegänzungsmittel sind häufiger mit Angstzuständen, Schlaflosigkeit, chronischem Stress, chronischer Müdigkeit und Depressionen verbunden.6. Für wen sind Energiegetränke geeignet?
Ein wichtiger Bestandteil für diese Vorteile ist Koffein. Jagim et al. 2023).Energiegetische Getränke sind eine beliebte Wahl für Athleten und werden oft vor dem Training oder der Wettkampf eingenommen, um körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern. Es wird jedoch mit Vorsicht empfohlen, Energie zu konsumieren, da sie potenzielle Nebenwirkungen haben (A.R. Napoto ist auch zu beachten, dass Energiegetränke nicht für Kinder, schwangere Frauen, stillende Frauen, caffeinempfindliche Personen und Menschen mit Herz-, Nieren-, Leber- oder Stoffwechselkrankheiten empfehlenswert sind). Eine Studie der Internationalen Nahrungsmittel- und Sportgesellschaft (ISSN) hat gezeigt, dass es möglich ist, Energieverbrauch vor dem Ausüben zu erhöhen, um die Gesundheit zu stärken.7. Welche Dosis Energie ist sicher?
Energiegetränke enthalten ca. 3045 mg dieses Inhaltsstoffs in 100 ml, daher sollte der Verzehr von einem Liter solcher Produkte in der Theorie kein größeres Risiko darstellen. Für Kinder und Jugendliche wird es empfohlen, den Konsum von Koffein auf deutlich niedrigere Dosierungen zu reduzieren, normalerweise nicht mehr als 100 mg pro Tag. Es ist auch zu betonen, dass in Polen ab 1. Januar 2024 ein Verbot für den Verkauf von Energietränken mit einem Fett- oder Koffeingehalt für Minderjährige sowie in Schulen und anderen Krankenhäusern besteht. Nach Studien und Empfehlungen von gesunden Erwachsenen tolerieren Gesundheitsexperten normalerweise eine Dosis von ca. 200400 Kohffein.
