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Die Anatomie des Sitzes ist der König aller Übungen
Inhaltsverzeichnis
1. Ist die Sitzung voll oder teilweise?
Ein weiterer Vorteil, wenn es um einen vollen Ansatz geht, ist die Notwendigkeit, kleinere Schwergewichte zu verwenden, als bei unvollständigen Anlagen. Jedoch, je tiefer er steigt, desto größer ist die Stückfläche des Kniegelenks. Zusätzlich, wenn der Ansatz unter dem Drehwinkel der Rückseite geschwächt wird, begünstigt dies eine stärkere Einbeziehung der Rumpf- und Rückseitenmuskulatur. Ein anderer Vorteil ist, dass bei einem Vollseitigen Ansatz kleinere Gewichte benötigt werden müssen als bei den unvollständigen Ansichten. Wenn jedoch der Einsatz von kleineren Stücken im Vergleich zu den geringeren Teilseiten der Knie wird, bedeutet dies nicht, dass die Belastung des Knieflächen größer wird.2. Einfluss der Sitzungen auf die gesamte Silhouette
Neben der Tatsache, dass es zweifellos die beste Bewegung ist, die nicht nur auf die Entwicklung der Beinmuskeln ausgerichtet ist, wirkt sie sich auch positiv auf die Stärkung der Stabilisierung der Körpermuskulaturen, einschließlich der Bauchmuskelen und der Rückenstraßen aus. Wie lange kann ein Haus ohne starke Grundlagen standhalten? Die Produktion von Hormonen wie Wachstumshormonen, Testosteron oder IGF-1 steigt, die notwendig sind, um nicht nur die Muskeln der Beine zu entwickeln, sondern auch die übrigen Muskelstücke. Sie wirken sich positiv auf eine harmonische Entwicklung des gesamten Körpers aus.3. Die Züge werden mir die Knie kaputt machen
Wenn ein Trainer die richtige Technik behält, ist das Training nicht gefährlich, es kann sogar das Bewegungssystem verstärken. Eine sehr gute Form der Rehabilitation nach Verletzungen der Kreuzknoten sind Sitzungen, die auf einem unstabilen Boden durchgeführt werden, z. B. auf dem Bein, oder mit Widerstandsgummi, das die Knie nach außen spülen lässt. Nichts falsch. Es handelt sich natürlich um voll gesunde Menschen, die keine Verletzung der Knieflechte haben und vernünftige Belastungen anwenden. Der am häufigsten verbreitete Mythos ist die angebliche schädliche Wirkung von Kniesitzungen auf das Knie.4. Wie können Sie Ihre Beingröße maximieren?
Es wird jedoch empfohlen, dass man ein ganzheitliches Training durchführt, das alle Muskelfasern von den freien und quadrilateralen Gliedern zum Wachstum stimuliert. Was aber mit den Rücken- und Quadrilateral-Strahlen betrifft, so gibt es zwei Möglichkeiten: mit dem vorwärts oder rückwärts treibenden Stab? Mit dem vorderwärts dreibenden Schlag haben jedoch einen gewissen Vorteil Verringern sie die Rückenbindung und maximieren sie die Arbeit der quadriplegischen Muskeln.
