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Die 3 besten Rezepte für ein abnehmendes Essen
Inhaltsverzeichnis
1. Inhaltsstoffe:
150 g Lachs (Portion), 50 g Grünbeutel (1⁄2 Tasse), ?? 100 g gekürztes Kaffee (unvollständiges Glas), 25 g Zwiebel (1⁄4 Stück), 10 g Rappeöl (Einspiel), 5 g Knoblauch (Zähne), 5g Salz (Spitze). Nährwert der gesamten Portion: 597 kcal Energie, 38 g Protein, 32 5 g Fette, 35 g Kohlenhydrate, 7 g Faser, 5 7 g.2. Vorbereitung
Waschen Sie die Lausanne, streicheln Sie sie mit Salz und Knoblauch. Stecken Sie 2025 Minuten in einem heißen Kessel und kochen Sie sie in zwei Arten: in Taschen mit 100 g müssen Sie die Tasche in kochendem Wasser legen und 15 Minuten kochen. Sie können auch eine unkochene Tasche kochen, in diesem Fall müssen Sie in ein getränktes, kochendes Wasser eine Portion von Kasse in ein Verhältnis von 2:1 (Wasser: Kasse) stecken und unter einem Deckel mit einer leicht abgeklügelten Decke für 15 Minuten gekochen. Die Tasche sollte das gesamte Wasser aufnehmen.3. Inhaltsstoffe:
200 g Hühnerfillett (große Brust), 60 g Vollkornfleisch (zwei Vollkornsbrot) 30 g Salat (seit sechs Blätter), ?? 200 g Tomaten (großer Kunstwerk), 100 g Pinieren (1⁄3 große Stück), 25 g Cebulien (1⁄4 Stück) 10 g Balsamsaft (Spiegel), 10 g Olivenöl (Spiel). Nährwert der gesamten Portion: Energie 495, 8 kcal, Protein 49, 9 g, 14 g, 2 g, 37, 4 g Kohlenhydrat, 8 g Faser.4. Vorbereitung
Die Hühner zu waschen, zu schneiden, mit ihren Lieblingspflanzen zu machen.. auf einem fettfreien Pflaster zu fressen.. Vollkornbrotchen in eine Kneipe zu streichen, in Öl zu spritzen, bei etwa 10 Minuten bei 200°C zu brennen. Salate, Tomaten, Kummer waschen.. Salate zu entfernen, Tomate, Kummern, Zwiebeln zu schnitten.. alle Inhaltsstoffe miteinander verbinden.. Salze aus Balsamsaft und Öl braten.. mit Gurken stecken.. 3. Pulpet aus Truthahn in Tomatensoße mit gebrauchten Zähne und zubereiteten Brötchen.5. Inhaltsstoffe:
Schmelzfleisch aus Trutzaken (Phillet) 200 g (große Portion), Ei 50 g (Spiegel), ?? Mehlkorb 50 g (1⁄2 Tasse), Weizenbrot 40 g (1 1⁄2 Tasse) Milch 2% 50 ml (1⁄5 Tasse); Tomaten 200 g, Knoblauch 5 g (Käse), Zwiebel 25 g (1⁄4 Stück), Olivenöl 10 g, Roten Bohnen 100 g, Zitron 50 g (1. Stück). Nährwert der gesamten Portion: Energie 748, 7 kcal, protein 59, 4 g, Fett 20, 1 g, 7 g, 8 g, 10 g Blau.6. Vorbereitung
Das Brot muss in Milch getränkt werden, bevor es mit dem Fleisch kombiniert wird, gedrückt werden, das Ei hinzugefügt, gemischt, vermischt, kleine Kugeln geformt, Öl auf dem Teller erhitzt, Zwiebeln und Knoblauch gemütet, gepulstene Tomaten (in Kisten oder frisch, je nach Jahreszeit) zufügt, den Geschmack erweitert, die Sauce in den Topf gesetzt und 20 Minuten lang ertränkt, mit der Tasche gegeben, die Bohnen in kochendes Wasser gelegt, in die Weichheit gekocht, auf einem Tisch mit dicken Zitronen geschnürt, mit Zitronsäfte getrunken werden.
