Suche
Sprache
Der Einfluss von körperlicher Aktivität auf die Immunität
Inhaltsverzeichnis
1. Wie körperliche Aktivität die Immunität beeinflusst
Dadurch sinkt das Risiko einer Infektion und kann der Körper schneller und effektiver mit der Krankheit umgehen (R.J. Kortizol (das so genannte Stresshormon, das von der Strangschicht der oberen Nervenhaut produziert wird) spielt auch eine wichtige Rolle). Aufgrund des sitzenden Lebensstils und der hohen Arbeits- und Privatlebenstressen sind die meisten Menschen mit hohen Cortis-Konzentrationen konfrontiert. Es lohnt sich, regelmäßig verschiedene körperliche Aktivitäten zu betreiben, um die Funktionsfähigkeit des Immunsystems zu stärken. Außerdem unterstützen sie Lymphocytes bei der Bekämpfung von Pathogeninfektion, wo sich die Krankheit entwickelt. Durch regelmäßige Bewegung der Körperpflege wird die Immunität der Körper von Tolloseprodukten erhöht sich bereits in der Regel, und im Jahr 2020 werden wir feststellen können, dass die Verminderung der Immunzellen und des Zellsystems von Stammstoff und Stammstoffen, die im Zustand der Stämmung gegen Krankheiten2. Möglichkeiten, das Funktionieren des Immunsystems zu verbessern
Epidemien, B.J. Ubags 2017). Die Betreuung einer angemessenen Menge an Schlaf, die Reduzierung von Stress, die Vermeidung von stressigen Situationen, die Einnahme von vollwertigen Macronutrienten und Mikroelementen haben einen positiven Einfluss auf das Funktionieren des Immunsystems (T.P. Marsland, N.D.J.)3. Welche körperliche Aktivität zu wählen?
Warum? Simpson et al. 2020) Zudem wird es empfohlen, die Zeit im Sitzplatz zu reduzieren, aber keine genaue Grenze ist festgelegt. Woods, V.J. Keylock 2006) Stärke-Training ist auch eine gute Lösung, da es eine positive Wirkung auf die Erhaltung von Muskelmasse hat, was besonders wichtig ist, wenn man eine negative Kalorienbilanz hat (K. Es ist auch ein sehr guter Weg, um zu Hause zu trainieren.
