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Der Einfluss der Ernährung auf die Fruchtbarkeit von Frauen und Männern
Inhaltsverzeichnis
1. Unfruchtbarkeit Definition
In Polen kämpfen ungefähr 1 Million Paare mit Unfruchtbarkeit (2018). Es wird geschätzt, dass dieses Problem ständig oder periodisch bei jeder 6. Ehe weltweit auftritt.2. Einfluss der Energieversorgung auf die Fruchtbarkeit
Schwangerschaftsprobleme sind für sehr lange Zeit nur mit zu hohem Körpergewicht von Frauen verbunden gewesen. Übermäßige Kalorienbeschränkung führt jedoch zu vielen Ernährungsmängel, die das Funktionieren des Körpers erheblich beeinträchtigen. Eine zu hohe Kalorienzufuhr sollte auch nicht zu hoch sein, zu schlecht Gesundheit. Schwangerheitsprobleme aufgrund von unregelmäßigen Körpergewichten können auch durch Veränderungen in der Stoffwechselgröße und den Körpergewichtigen zwischen den Körpergrößen verursacht werden.3. Lebensmittel, die Fruchtbarkeit fördern
Einige Lebensmittel haben eine besonders positive Wirkung auf die Fruchtbarkeit von Frauen und Männern, darunter Protein, mehrfach gesättigte Omega-3-Fettsäuren, B-Vitamine und Antioxidantien.4. Das ist Protein
In einer Studie wurde festgestellt, dass das Ersetzen von 5% von Tierprotein mit einem Pflanzenprotein das Unfruchtbarkeitsrisiko um etwa 50% reduziert hat. Außerdem enthält Pflanzeprotein Arginin, also einen Aminosäure, der für die Herstellung von Stickstoffoxyd notwendig ist. Chavarro et al. 2008). Protein ist ein grundlegendes Baustoff, das eine wichtige Rolle bei der ordnungsgemäßen Funktionsweise jeder Zelle im menschlichen Körper spielt.5. Mehrfach gesättigte Fettsäuren
Es wird empfohlen, mindestens zweimal wöchentlich Fische wie Lachs, Mackerel, Thunfisch und Sardinen zu essen. Sonnenfische und Maisöl, Taubenfisch, Sonnenfleisch und Diamanten sind eine gute Quelle von Omega-3-Fettsäuren, die in einer Studie beobachtet wurden.6. < extra_id_0> Vitamine < extra _id_1>
Es ist notwendig, um eine optimale Konzentration von Progesteron in Frauen zu erhalten, d. h. das weibliche Geschlechtshormon. Die Hauptquelle dieses Vitamins in der Ernährung sind Vollkornprodukte aus Getreide (größe Milchköpfe, Vollkornsmackerei, Sandfleisch), Fisch, Eier und dünnes Fleisch. Ostrich, U.7. Produkte, die die Fruchtbarkeit senken
Sie können die Fruchtbarkeit erheblich senken und damit Schwangerschaftsprobleme verursachen. Es wird den Fertilitätsverlust fördern, aber auch die Verhinderung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Männern, die mindestens 15,2% von gesättigten Fettsäuren liefern, haben eine erhebliche Verschlechterung der Samenqualität gezeigt. Jensen et al. 2013). Ihre Hauptquelle in der Ernährung sind Süßigkeiten, Tüten, Kekse, sondern auch hochverarbeitetene Fastfood-Diäten. Dies wird den Nutzen von Fertilität verringern, aber es ist auch der Verhütung von Blut- und Herz-Fettsäurerkrankheiten bei Menschen, die einen Schwachs des Herz- und Fett-Säußerspiegels verhindern.
