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Der Effekt von Freshman 15 ist, was man tun kann, um nicht im Studium fettleibig zu sein
Inhaltsverzeichnis
1. Das sagen die Untersuchungen
Obwohl der Begriff Freshman 15 auf eine Gewichtszunahme von etwa 15 Pfund hinweist, betonen die Wissenschaftler in ihren Studien nicht, dass ein so großer Anstieg beobachtet wurde. Vella-Zarb, F.J. Und obwohl dies nicht viel scheint, ist es wichtig zu beachten, dass dies ein Durchschnitt ist. Das Wichtigste ist, dass dieser Effekt auf die bedeutende Mehrheit der Studenten wirkt, also etwa 61%. Vadeboncoeur, N. Foster 2015).2. Der Effekt von Freshman 15 ist eine Ursache
Für manche ist dies ein guter Vorwand für gesunde Veränderungen, die ihnen helfen, sich besser zu fühlen oder besser auszusehen. Es gibt mehrere Gründe dafür, vor allem: akademischer Druck, der mit viel Lernen verbunden ist, Stress, der durch eine völlig neue Situation und die Notwendigkeit, sich daran anzupassen, Freiheitsgefühl, ?? Alkoholmissbrauch und andere Abhängigkeitsstoffe, weniger Zeit aufgrund neuer Pflichten, ‡ wirtschaftlicher Probleme, ‒ keine Fähigkeit, neue Mahlzeiten zu zubereiten. Junge Menschen verlassen meist die Familie und müssen sich selbst über ihre Ernährung und körperliche Aktivität kümmern.3. Er schult polnische Studenten
Es ist auch erwähnenswert, dass die Freizeitübungen vor allem von Personen durchgeführt wurden, die mit ihren Eltern leben. In den meisten Fällen wird das Menü von Sandwiches dominiert, sowie erhitzte Gerichte, die von der Familie gebracht werden. Leider aß ein großer Teil der Menschen in einer Woche mehr Süßigkeiten als Früchte. Fische (in einer ausgewogenen Ernährung empfohlen) Schüler fütterten weniger als einmal pro Woche.4. Was man tun kann, um nicht im Studium fettleibig zu sein
Obwohl Untersuchungen zeigen, dass dieser Effekt für die meisten Studenten auftritt, reichen einige Veränderungen in der täglichen Routine aus, um das Risiko zu reduzieren. Es ist nicht bekannt, dass wir einen Teil unserer Gewohnheiten von den nächsten Menschen übernehmen, wie zum Beispiel Freunden oder Bekannten. Es lohnt sich auch, Fachwissen zu gewinnen, z. B. wissenschaftliche Artikel zu lesen oder sich die Angebote von Universitäten anzusehen, die am häufigsten Gesundheitskurse und -schulungen durchführen. Wie die Forscher sagen, ist dies ein äußerst wichtiger Wert für eine lebenslange Laufzeit der körperlichen Aktivität, die ihre zukünftige körperliche und psychische Gesundheit beeinflusst. Was ist es wert, um gesunde Produkte zu vermeiden: Die Studenten versuchen, ihre Ernährung zu verringern und ihre Ernährungsweise zu verbessern, Sie können diese Produkte im Laufe des Tages zu verbrauchen und sie sollten in einer regelmäßigen Praxis vorbereiten in der Regel 15 Minuten
