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Depression und Training Wie Bewegung psychische Gesundheit beeinflusst
Inhaltsverzeichnis
1. Depressionen sind Statistiken
Die entscheidende Mehrheit der Leistungen bezog sich auf Menschen zwischen 65 und 74 Jahren. Daten zeigen, dass zu dieser Zeit in Polen etwa 1,2 Millionen Menschen krank waren. Im Jahr 2020 wurden während der Pandemie mehr als 53 Millionen zusätzliche Minderheitsfälle sowie mehr als 76 Millionen Ankerkrankheiten gemeldet. Darüber hinaus waren Probleme mit Depressionen, Angstzuständen und vermindertem Gemüt bei jungen Menschen deutlich häufiger (M. Sir 2021).2. < extra_id_0> Schlüsselwörter:
Besonders, dass in einer der Meta-Analysen gezeigt wurde, dass Jogging die einzige Form von körperlicher Aktivität war, die sich als wirksam erwiesen hat, um die Symptome von Depressionen in allen untersuchten Bevölkerungsgruppen zu lindern (M. Ein zweifelloser Vorteil von Jogging ist die Tatsache, dass es genug ist, um zu beginnen: gut ausgewählte Schuhe, Willen und Systematik.3. Krafttraining als Therapieunterstützung
Die Studien zeigen, dass die Anstrengungen von Menschen mit Depressionen einen vernichtenden Einfluss auf den Körper haben. Wahrscheinlich liegt der Grund darin, dass Menschen mit depressionen in der Risikogruppe sind, dass sie Herz- und Stoffwechselkrankheiten haben, wie z.B. Typ-2-Diabetes, Herzkrankheit, Bluthochdruck, Insulinverträglichkeit (F. B. Stubbs 2019). Studien haben gezeigt, dass Trainings von Personen mit depressiven Erkrankungen auch zu einer Verbesserung der Herz-Krankheits- und Gedächtnisfunktion beigetragen haben, wenn sie über eine hohe Dichte verfügen (A. A. Akl. und B. R., 2015). Es gilt auch für die Verbesserung der körperlichen und körperliche Gesundheit von Menschen, die nach dem Schlaf und dem Traumabericht von 2016 und 2016 sowie zur Verbesserung der psychischen und neurologischen Reaktionen von Patienten, die aufgrund von Schwerpunkten wie Schwerpunktbelastung und Schwerbständen und Neuropathologie (B. L. C. D. K.,4. Trainieren Sie gegen Depressionen?
In der Gruppe, in der tägliche körperliche Aktivität untersucht wurde, erhielten 45% der Menschen eine vollständige Erholung von Depressionen, 47% erzielten das gleiche Ergebnis nach der Einnahme von Medikamenten. Es stellte sich heraus, dass körperlicher Bewegung den gleichen Effekt erzielte wie bei der regelmäßigen Einnahme des beliebten Medikaments zur Depression Zoloftu. Forscher der Duke University beschlossen, eine Studie zu durchführen, die die Auswirkungen von Medikamente und körperlichen Übungen auf die Depression zu vergleichen.
