Das Training im Freien hat seine Vorteile

1. Die Vorteile von Outdoor-Training

2. Was für Krafttrainingsausrüstung ist es wert zu investieren?

3. Die Auslandsforschung

4. Wie man sich auf das Training im Freien vorbereitet

1. Die Vorteile von Outdoor-Training

Es sollte auch hervorgehoben werden, dass ein Mangel an Vitamin D bei Männern zu einem Abbau des Testosterons führen kann. In den J-Studien wurde eine Verringerung von depressiven Zuständen und Nervenspannungen beobachtet. Zusätzlich wurde eine Reduktion der Cortisol-Konzentration, die als Stresshormon angesehen wird, gezeigt. ?? Aufgrund der Ausrüstungsbeschränkungen wird es deutlich schwieriger sein, einige verschiedene Übungen pro Muskelstunde durchzuführen, als bei einem herkömmlichen Training im Fitnessstudio.

2. Was für Krafttrainingsausrüstung ist es wert zu investieren?

Diese Ausrüstung ist einfach überall zu tragen und relativ kostengünstig, und sie wird die Anzahl der Übungen erhöhen, die man durchführen kann. Personen, die jedoch die Schwierigkeitsgrade des Übens erhöhen möchten, können den Kauf von Regulierten Belastungshanteln, Widerstandsreifen/Mini-Bands oder TRX-Tasten in Betracht ziehen.

3. Die Auslandsforschung

Regelmäßige Freiluftübungen ermöglichen außerdem, neue Erfahrungen zu machen, den Körper zu vergiften und die Körperhaltung zu verbessern (Natürlich, wenn eine Diät mit einem angemessenen Energie-Balance angewendet wird). Offene Fitnessstätten sind sehr beliebt, sie treten u. a. in Stadtparks auf.

4. Wie man sich auf das Training im Freien vorbereitet

Übungen unter ungünstigen Bedingungen, wie zum Beispiel im Regen, können zu Krankheiten oder Verletzungen führen. Bequeme Sportbekleidung und Trainingsschuhe sind die Grundlage für ein erfolgreiches Training.