Suche
Sprache
Das ist Kettlebells Training
Inhaltsverzeichnis
1. Der Unterschied zwischen HardStyle und Girevoy Sport
Seine beliebtesten Schulen sind RKC und Strong First von Pavl Tsatsoulin. Im HardStyle werden die schwarzen Stahlkettle bevorzugt, die ihre Volumen mit zunehmendem Gewicht erhöhen. Die Girevoy Sport-Schuhe sind aus Stahl und zeichnen sich durch eine schnelleren, leichteren Ausmaß der Krafttüchtigkeit aus. Während der Übung werden lange Serien verwendet, die bis zu zehn Minuten dauern können.2. <extra_id_0> Swing-Touren
Der türkische Aufstehen (TGU) ist eine Übung, die dazu beiträgt, Einarmschaft und Stabilität in den Knien zu entwickeln, während die statische Belastung ihre Kraft zu erhöhen. Der TGU aktiviert alle Bauchmuskeln, verstärkt die Abweichung der Tiefe der Kettle und setzt sich durch die Weiterentwicklung der Bewegung in der amerikanischen Variante auf eine höhere Höhe des Kopfes ein.3. Die übrigen Übungen
Alle Kettle-Fans sollten die folgenden Übungen beherrschen: Clean, Goblet Squat, ??Scratch,Deadline,Military Press, Windmill,Tactical Lunge, Deck Squat. Ihre Nutzung wird neue Entwicklungsstimuli und verschiedene Trainingseinheiten bieten. Die Nutzung ihrer charakteristischen Eigenschaften und Vorteile wird Ihr Training auf ein höheres Niveau bringen. Ich kann sie nicht alle nennen, also werde ich versuchen, die wichtigsten zu nennen, die ich für die Zeit am besten bewährt habe:Hallo,Around the Body,8. Kettles sind umfassend und erfordern Trainingsmethoden.
