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Das ist Kettlebell Training
Inhaltsverzeichnis
1. Kettlebell ist der Anfang
Denken wir daran, dass die Technik das Gewicht übersteigt. Am besten trainieren wir mit einem Tapferen, der uns die richtigen Bewegungen ermöglicht. Kettlebells haben ein anderes Gewichtsmittel als die herkömmliche Kettle. Das ermöglicht es, mehr Muskelfasern in das Training einzubeziehen. Genauso wichtig wird auch die Atemkontrolle. Ohne sie werden wir einen schnellen Atemzug bekommen, garantiere ich. Vor allem ermöglichen sie die Entwicklung des ganzen Körpers. Olympia, aber wir werden sicherlich einen harmonisch entwickelten Körper haben. Es ist auch in Bezug auf Koordination und Ausdauer anspruchsvoll, aber dank seiner Intensität ist es gut geeignet, Fett zu verbrennen.2. Wir üben
Mit dem Kettlebell können wir auch die Gewichte ausüben. Mit dem kettlebell ist es einfach, das Gewicht vor der Kiste zu halten, mit dem Front Squat zu machen. Ein weiteres beliebtes Üben, das auch mit dem Ballspiel geschlossen wird, ist das Knie und die Leber. Wir üben es flüssig. Die seitliche Version beschäftigt sich stark mit den Knochenmuskeln des Bauchs und den seitlichen Schultern.3. CrossFit und mehr
Und ich empfehle Ihnen, mindestens ein paar Übungen mit einem Kugelbriefer zu machen, um das wahre Körperverbrennen zu spüren. Sie werden in solchen Trainingseinheiten genutzt, weil sie sehr intensiv sind und viele Muskelgruppen gleichzeitig einbeziehen. Es wird eine großartige Alternative zu körperlichem Training sein, es wird auch die Koordination und Kraft verbessern. Ich würde empfehlen, dass Sie sich mindestens einige Kugelbrauer-Übungen durchführen, um wirklich das ganze Körperbrennen fühlen zu können. Sie sind sehr gut für Kraft- und Dynamik-Erhöhungen geeignet. Das Training ist eine gute Wahl für jeden.
