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Das ist eine tolle Übung für den Bauch
Inhaltsverzeichnis
1. Übung auf dem Bauch
Wenn wir diese Übung richtig ausführen und die maximale Ergebnisse erzielen, müssen wir uns an ein paar grundlegenden Elemente kümmern. Zunächst müssen wir auf unseren Bauch liegen, unseren Oberkörper auf unseren Knöcheln auflehnen, unsere Arme und Knöchel nach unten ziehen (etwas in der Art der umgekehrten Kräfte, die sogenannte Retraction und Depression). Wenn wir dann so schnell wie möglich ausüben, dann müssen wir die Muskelkräfte der Menschen, die in der Lage sind, diese Situation richtig auszuüben und einfach zu reduzieren. Letztendlich müssen wir unsere Brustkräften auf unserem Bauchkräfteln aufpassen. So schnell wie wir uns auf unseren Körper aufhalten, wenn wir die Übung der übrigen Übungen durchführen, können wir nicht nur die üblichen übungen ausüßen, sondern auch die üblen übten übungsweisen durchführen.
