Das ist ein Rippen-Syndrom

1. Rippen-Syndrom - Ort der Auftritt

2. Siehe auch: <extra_id_2>-

3. Verlängerung des Hüft-Siegelbandes auf der rechten Seite

4. Die Ausdehnung des Pearls auf der rechten Seite

1. Rippen-Syndrom - Ort der Auftritt

Wenn die Hüfte gerade ist, befindet sich der Hüft-Siegel-Band hinter der Hüfte. Darüber hinaus kann übermäßiger Spannung der Hüfter-Ssiegel-Muskel zu einer starken Belastung führen, sodass während der Bewegung dieses Bandes direkt über die Hüftstraße des Hüftknofes ein Geräusch oder Übersprung zu hören ist. Ein weiterer Muskel, der mit dem Hüfte-Spiegel verbunden sein kann, ist der rechte Hüftmuskel. Zusätzlich kann eine übermäßige Spannungsspannung des Hüftenstraßen-Muskels dazu beitragen, dass das Hüftstreifen zusammenhängt.

2. Siehe auch: <extra_id_2>-

Die anfängliche Behandlung beinhaltet in der Regel eine Pausezeit und eine Veränderung der Aktivität. Ein wichtiger Bestandteil der Behandlung von Rippenzusammenhang sind Übungen, die die Muskeln um die Rippen erweitern und stärken. Wenn diese Methoden nicht nachlassen, empfehle ich, einen Physiotherapeuten oder einen Arzt zu konsultieren. Abhängig von den Ursachen des Ripps können konservative Behandlungsmethoden empfohlen werden. Zunächst ist es ratsam, eine Modifikation des sportlichen Bewegungs- oder Übungsdisziplines anzuwenden, um wiederkehrende Rippen zu vermeiden, z. B. durch die Verkürzung der Zeit, die man auf dem Fahrrad verbringt, um zu schwimmen.

3. Verlängerung des Hüft-Siegelbandes auf der rechten Seite

Führen Sie die Hüften in Richtung Wand, bis Sie die Spannung auf der Außenseite der rechten Hüfte spüren. Wiederholen Sie auf der anderen Seite. Stehen Sie an der Wand. Halten Sie diese Position für 30 Sekunden. Machen Sie 2 oder 3 Sätze mit 4 Wiederholungen auf jeder Seite. Kreuzen Sie die Beine mit der rechten Seite an die Wand, legen Sie den rechten Fuß hinter den linken Fuß.

4. Die Ausdehnung des Pearls auf der rechten Seite

Ziehen Sie den linken Bein zu sich, bis Sie die Spannung um die Rippen und die Achsel spüren. Wiederholen Sie auf der anderen Seite. Legen Sie sich auf den Rücken mit gebogenen Knien und den Füßen flach auf dem Boden. Halten Sie diese Position für 30 Sekunden. Machen Sie 2 oder 3 Sätze mit 4 Wiederholungen auf jeder Seite.