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Das ist ein Omelette, die sich in drei Teilen ausfüllt
Inhaltsverzeichnis
1. Gibt es irgendwelche Zutaten, mit denen man eine starke Omelette zubereiten kann?
Darüber hinaus enthalten Eier viele wertvolle Vitamine (z. B. Die ausgewählten Inhaltsstoffe in 100 g Eier (H. Eine wichtige Rolle bei der Herstellung eines kräftigen Omlets spielt die richtige Auswahl an Bestandteilen, die ein längeres Sättigungsgefühl gewährleisten. Ein weiteres wichtiges Element sind Kohlenhydrate. Die Fette sollten nicht vergessen werden. Ihre Quelle können Öle, Pflanzen oder Samen sein. Sie haben einen hohen Nährwert Sie sind eine vollwertige Proteinquelle, mit der alle notwendigen Aminosäuren A und E in den Körper geliefert werden.2. Das ist ein Omelette, die sich in drei Teilen ausfüllt
Die Eier stecken in einen Behälter, fügen Sie Mehl, Milch und Salz hinzu. In einem Teller erhitzen Sie Olivenöl: 30.5 g, Kohlenhydrat: 26.0 g; während dieses Zeitraums in den Teller ein Konzentrat und Gewürze einfügen und mischen.4. Machen Sie den zubereiteten Tomatensaus.5. Frissen Sie das Ganze 57 Minuten.6. Nährstoffwert (1 Portion): Energie: 545 kcal, protein: 41.7 g, fett: Fett: 30.5, kohlensäurehalter 26,0 g, pflanzliche Fasern: 4.6 g.3. Omelette mit Spinach, feta Käse und getrockneten Tomaten
Die Eier werden in einen Schüssel gelegt, Milch und Gewürze hinzugefügt, zertrümmert. 2. Olivenöl erhitzt, Zwiebeln gepackt, 3 Minuten frittiert. 4. Eiermasse vergossen. Vergossen mit zerkleinertem Fettschirm und Sonnenblüten. Zubereitungszeit: 25 Minuten Die Zutaten (für 1 Portion): Eier 2 Stück (100 g), Milch 3 Löffel (30 ml), ?? Onion Pflaster (15 g), Olivenöle 1 Löffel (5 g), Spinat 25 g), Tomaten 4 Frittenpolster (30 g), Ohrpflaster 20 g), Salz 35 g, Salz (0, 1 g) 35, 5, 8, 3, 5 0, 1, 6, 4, 8 10, 6 Minutes, 5. Verpflüssigen Sie das Gefleß, das Gemüse, das geschnit4. <extra_id_0> Omlet Englisch: Omlet
2. Zubereiten Sie die Sause: Eier 2 Stück garn und scharfsaltiges Salz. 4. Auf der zweiten Schüssel erwärmen Sie einen Löffel Öl, geben Sie Eiermasse ein und fressen Sie unter dem Deckel (ca. 3 Minuten).6. Setzen Sie das fertige Omelette auf einen Teller.
