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Das ist das beste Arm Training
Inhaltsverzeichnis
1. Das ist ein Biseps-Training mit Wrist-Suppension
Viele Leute denken, dass das Training von Wangen-Suppenzium-Biceps die beste Lösung ist, wenn es um die Entwicklung der Arme geht, da es auch die Vorderseite einschließt. Betrügerische Wiederholungen sind erlaubt, aber man sollte sie übertreiben. Wenn wir Wangen trainieren, sind wir in der Lage, alle bicepsischen Köpfe (lange und kurze) und andere Wangenmuskeln der Kniegelenke wie den Armmuskel (musculus brachialis) und den Schulter- und Armmussel (muscus brachioradialis) einzubeziehen.2. Biseps-Training in sitzender Position
Wir können diese Übung mit dem Stab oder mit den Händen durchführen. Das sitzende Training ermöglicht die längste Bewegungsspanne von allen übungsfähigen Übungen. Das trainierende Training mit dem sitzenden Zustand ermöglicht das volle Engagement. Wenn wir mit den händen trainieren, stellen wir sicher, dass die biceps von Anfang an maximal ausgestreckt sind, und wir versuchen, die vorwärtsbewegung mit den Ellenbogen zu reduzieren, die den vorderen Akton der Verletzungsmuskeln bewirkt. Außerdem können Sie versuchen, dies zu tun, indem Sie die niedrigen Züge verwenden, um die Arbeit des biceps zu maximieren. In der sitzender Position wird es schwierig sein, den Bumpf zu vergrößern, um zu verstehen, warum er nicht in der schwachen Muskeln aktiv ist.3. Auf die Schnur zu ziehen, mit einem Schnappschlag
Wir trainieren den Rücken, und zusätzlich konzentrieren wir uns auf die Beine. Das ist ein fantastisches Training, wenn wir es gut tun. Wenn wir mit den Beinen arbeiten, ist es wichtig, die Bewegung mit den Armen zu initiieren und die Bewegungen mit dem Schal zu reduzieren, und wenn wir mit dem Rücken arbeiten, umgekehrt.4. Auf die Schnur zu ziehen
Wenn man die Arme von Anfang an anrichtet, dann ist sie nicht so belastend wie beim Heben. Es ist eine sehr wichtige Übung, aber es ist nicht so wichtig für die Entwicklung der Arme, als wenn man den Heben zieht. Wir sollten sofort darauf hinweisen, dass man durch Heben nicht riesige Arme baut. Und es ist normalerweise technisch schwieriger im Vergleich zum Heben, weil wir unsere Arme weniger beschäftigen.5. Die Pumps auf den Handgelenken
Viele Menschen glauben, dass eine Pumpe auf den Händen genauso wichtig ist für den oberen Körper als die Bewegungen für den ganzen unteren Körper. Daher ist es sehr wichtig, die Muskeln, die für die Stabilisierung unserer Knöpfe verantwortlich sind, gut zu trainieren. Wenn wir eine Person mit guter Beweglichkeit der Ringe fragen, ohne Verletzungen und mit gutem strukturellem Gleichgewicht, ob die Pumpen gut sind oder nicht, wird sicherlich sagen, dass es die beste Übung ist. Deshalb ist die Pionierung der Übungen auf die individuellen Präferenzen sehr wichtig und ermöglicht es, den besten Trainingsplan zu entwickeln. Die Bedeutung davon ist, dass Personen, die mit vollem Bewegungsgefühl arbeiten, eine vollständige Bewegung abhängig sind, wenn sie sich mit der übenden Kniebe bewegen, und die Person, die sich mit den Fingern bewegen. Wenn man sich mit diesen Fingeln bewegt, kann man sicherlich eine bessere Art von Pneupfen nennen, aber es wird immer besser sein, sich selbst zu bewegen und wenn man6. Das ist ein schmaler Druck
Ein weiterer Vorteil ist, dass wir das Bewegungsmuster wiederholen, aber in einem anderen Griff. Wenn wir die Techniken betrachten, dann legen wir die größte Aufmerksamkeit auf die Einstellung der Armbänder, um nicht zu verpassen, und damit das Band direkt auf die Brücke am Ende der eccentric Phase fällt. Bei dieser Übung ist es wichtig, größere Gewichte zu verwenden und die Anzahl der Wiederholungen auf etwa 46 zu reduzieren.7. Fehler beim Armtraining
Alle Abweichungen von der Norm sind nur in außergewöhnlichen Situationen akzeptabel, und wenn wir die technischen Grundlagen beherrschen. Man muss zunächst die Techniken lernen und die grundlegenden Übungen zu perfektionieren. Und dann sollte man sich auf die fortschrittlicheren konzentrieren. Ein häufiger Fehler ist, zu viel Training zu tun. Regeneration ist der Schlüssel zu den größeren Muskeln, und falls sie täglich eingesetzt werden, wird man sicherlich keine besseren Ergebnisse erzielen. Oft machen die Bodybuilder ein Biseps-Beginn auf einem Zwei-Arm-Maschine... Jedes Training sollte sehr gut technisch durchgeführt werden, also sollte man nach dem ersten Training sehr gut ausgeführt werden, dann ist es wertvoll, dass jemand, der sich zuvor entwickelt hat, sie gut ausübt. Und wenn man diese Täglichkeiten täglicherweise einhält, dann wird man sich sicherlich nicht besser auswirken können. Wir müssen uns in den nächsten 50 Wochen mit den besten Bewegungen der tricepsmusik bewegen, und das bedeutet, dass wir nicht
