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Das gesundheitliche Taler vs. die Pyramide neue Ernährungsempfehlungen
Inhaltsverzeichnis
1. Ist das überhaupt ein gesundheitlicher Teller, wie man Ernährungsempfehlungen liest?
Die neuesten Ernährungsempfehlungen wurden vom Nationalen Institut für Gesundheit (NIH) in den Bereichen entwickelt, in denen die Ernährungsgruppen untergeordnet sind. Die größeren Gewichtsprodukte im Rahmen des Nationalen Gesundheitsprogramms wurden im Oktober 2020 vorgestellt. Auf dem V. Nationalen Ernährungskongress in Form eines grafischen Tellers. Es sollte hinzugefügt werden, dass bislang Nutrition-Informationen in der Form einer Pyramide dargestellt wurden. Der Salz-Diät-Teller ist in den Gebieten untergewiesen, in den Lebensmittelgruppen aufgeführt wurden.2. Ist das überhaupt ein gesundes Teller und eine Pyramide gesunder Ernährung?
Es ist schwierig, eindeutig zu bestimmen, welche Form Pyramide oder Kreis die angenehmere Form ist, um Informationen über eine gesunde Ernährung zu vermitteln. Es könnte so aussehen, als sollte ein Teller intuitiv sein. Es ist ein Gegenstand, der täglich verwendet wird, um Mahlzeiten zu servieren. Man kann also leicht ein Essen zusammenstellen, nach dem Schema auf einem Teller gesunder Ernährung.3. Was hat sich geändert?
Bis 2020 gab es eine Nahrungsmittelpiramide mit den wichtigsten Produkten, die am meisten in der Ernährung enthalten sein sollten. Je näher man an den Gipfel kommt, desto weniger sollte der Inhalt der einzelnen Produkte sein. Für die Gesundheitsplatte wird der Prozentsatz der einzelnen Lebensmittelgruppen berücksichtigt: 50% Gemüse und Früchte, 25% Getreideprodukte, 25% Eier, Milch, Fleisch, Paprika, Nüsse und Pflanzenfett. Die Grafiken der Pyramide und des Gesundheitsplatts enthalten auch Informationen über Wasser, physische Aktivität und die Verringerung von Salz und Zucker.4. Zusammenfassung
Die jüngsten Ernährungsempfehlungen sollten überprüft und umgesetzt werden. Die Veröffentlichung von Nahrungsnormen in einer neuen Grafikform kann eine große Erleichterung für den Prozess des Gewohnheitswechsels darstellen. Eine richtig ausgewogene Ernährung sollte auf Gemüse, Früchte und Vollkornprodukten beruhen. Fettfisch und fettarme Milchprodukte sollten nicht fehlen. Es wird aufgefordert, Salz, Zucker und verarbeitete und verarbeitetene Fleischprodukte zu reduzieren. Es ist auch wichtig, die tägliche körperliche Aktivität, die Vielfalt der Produkte und eventuelle Diätberatung zu beachten.
