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Das gesündeste Gemüse Ranking
Inhaltsverzeichnis
1. Das gesündeste Gemüse ist Bohnen
Kürbiswurst ist eines der beliebtesten und am häufigsten angebauten Kräutergemüse in unserem Land. Es ist ein ganzjähriges Gemüse. Wir schätzen es nicht immer, und es ist eine reichhaltige Quelle für Folinsäure, Kalium, Calcium, Eisen, Magnesium, Zink, Vitamine C und Anthocyanen, einschließlich Betanin Farbstoffe mit antioxidativen Eigenschaften und Krebserkrankungen. Es ist auch eine Quelle für Östrogene. Kürbswurst wird zur Behandlung von Anämie, Erkältung, Grippe empfohlen. Es hilft bei der Verringerung der Immunität sowie der erhöhten körperlichen und psychischen Anstrengung.2. Spinat
Es ist ein sehr gesundes, aber oft unbeliebtes Gemüse, vor allem bei jungen Menschen. Es ist jedoch ratsam, die Kinder dazu zu ermutigen, Spinac zu probieren, da es viele Vitamine und Mineralsalze enthält. Es enthält Eisen, Kalium, Phosphor, Magnesium, Folien, Vitamine C, K, E, Beta-Carotene, B-Vitamine und Antioxidantien Neoxanthin, Lutein und Quercetin. Diese Karotenoide verhindern jedoch den Verlust des Augens.3. Das ist Broccoli
Es ist eine Variante von Kapusta. Die Verbindungen, die es enthält, unterstützen die Zellregeneration, die Herstellung von roten Blutkörperchen und DNA-Synthese, haben auch anti-krebs, entzündungshemmende und allergische Wirkungen für Magnesium, Kalium, Eisen, Selen, Beta-Carotene, sowie Vitamine C, E, K und Vitamine B (einschließlich Folien). Es ist besonders wertvoll für Frauen. Es hilft bei der Verhinderung von Schwangerschaft, als Trinkstoff zu trinken.4. Brüssel
Es ist ein Kreuzungsplatz von Kapst und Järmus. Es ist in seiner Größe vergleichbar mit der italienischen Nuss, trotz seiner geringen Größenordnung ist Brüssel reich an vielen wertvollen Bestandteilen. Es ist eine reichhaltige Quelle für Folsäure und B-Vitamine, die für die Entwicklung des Nervensystems wertvoll sind. Daher ist es ein sehr wertvolles Gemüse für schwangere Frauen. Darüber hinaus ist Brüksel eine gute Quelle für Vitamine C und K, sowie für Faser, Potassium, Eisen, Kalsium, Magnesium, auch Mangan, Cholin, Kupfer, Phosphor und Zinn. Die Verbindungen in Brüssel beeinflussen es, die Alterungsprozesse zu unterdrücken.5. Marchew
Ein sehr beliebtes Gemüse, das auch das ganze Jahr über erhältlich ist. Es ist eine Quelle von Beta-Carotene, die wiederum in der Leber zu Vitamin A verarbeitet wird. Vitamin A ist notwendig, um die Augen zu funktionieren und die Haut und die Haare zu erhalten. Dadurch wird das Risiko von Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert. Marchew ist auch eine gute Quelle von Vitamin C, wodurch es Infektionen verhindert.
