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Das gesündeste Gemüse Ranking
Inhaltsverzeichnis
1. Das gesündeste Gemüse ist Bohnen
Wir schätzen ihn nicht immer, und er ist eine reichhaltige Quelle für Folsäure, Potassium, Kalcium, Eisen, Magnesium, Zink, Vitamine C und Anthozyanen, einschließlich Betanin Farbstoffe, die antioxidative und anti-krebswerte Eigenschaften zeigen. Burak wird in der Behandlung von Anämie, Erkältung, Grippe empfohlen. Wissenschaftler sagen, dass Burak auch eine positive Wirkung auf die Senkung des Blutdrucks hat. Darüber hinaus sollten Menschen mit Diabetes bedenken, dass Burschen einen hohen Anteil an Rosinen haben.2. <extra_id_0> - < extra_id _1> - >extra _id_2> - *extra>id_3> - Polnischer Spinnek:
Es enthält Eisen, Kalium, Phosphor, Magnesium, Foliane, Vitamin C, K, E, Beta-Carotene, B-Vitamine und Antioxidantien Neoxanthin, Lutein und Quercetin. Außerdem weist Spinach eine Reihe anderer Eigenschaften auf, wie Anemia zu bekämpfen, das Herz zu stärken, den Druck zu senken oder Krebsbekämpfung. Es ist eine kalorienarme Pflanze, daher ist es eine gute Wahl in einer schwachen Diät. Daher sollten Spinache nicht von Menschen mit Nierenkrankheit verzehrt werden.3. Das ist Broccoli
Sie sind eine Quelle für Antioxidantien, Potassium, Zink, Magnesium, Kalcium, Eisen, Selen, Beta-Carotene und Vitamine C, E, K und B-Vitamine (einschließlich Folien). Kalzium und das Koenzym Q10 helfen, die Immunität des Körpers zu erhöhen. Sie helfen, Depressionen zu bekämpfen, den Stress zu lindern. Es gibt viele Rezepte für die Herstellung von Brockeln.
