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Curry-Ris mit Hühnchen und Bohnen
Inhaltsverzeichnis
1. Unerlässliche Zutaten
1 Tasse Basmati oder anderem Reis (100 g), 1/2 Brust aus Huhn (100 g) 1⁄2 Packung von Esparagus-Banzeln (200 g), 1 1/2 große rote Zwiebel (50 g), 10 g Löffel Krautöl, Gewürze: Salz, Curry, Kühler.2. Die Art und Weise, wie sie hergestellt wird
Wir kochen den Reis und die Esparagusbohnen in sanft gesalzenem Wasser und schneiden den Hühner in die Kiste und gießen es auf das aufgeruchte Rübenöl auf dem Teller. Wir schmecken es mit Salz und einem Becher. Wenn das Fleisch auf beiden Seiten etwas gefroren ist, fügen wir den Teller mit Zwiebelfeder hinzu. Wir trinken den ganzen Teller, bis das Huhn fertig ist. Wir machen den gekochten Reis mit Curry und mischen ihn mit dem gekochten Bein.3. Nahrungswerte
Protein: 35,5 gKohlenhydrate: 93,3 gFettsäuren: 18 gFlinder: 8,5 g Gesamtkalorienwert: 648 kcal.
