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Cross-Fit-Scaling, was ist das?
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1. <extra_id_0> Crossfit Polska: Crossfit < extra_id _1> Cross Fit < extra _id_2> CrossFit
Aktuell sagen die Statistiken, dass in den letzten zwei Jahren in Polen, seit Crossfit sehr beliebt wurde, die Zahl der Knieverletzungen bei Amateurtrainern stark zugenommen hat. Ist diese Art von Anstrengung wirklich für alle, oder können sie nur von fortgeschrittenen Personen durchgeführt werden? Um komplizierte Übungen wie Clean & Jerk durchzuführen, ist eine sogenannte Skalation notwendig. Sie erfordern große Fähigkeiten und perfekte Fitness. Wenn Sie also ein Anfänger sind und gerade erst mit dem Crossfit beginnen, führt die Skalierung dazu, dass Sie sich nicht für die Ergebnisse des Crossfit-Trainings sorgen müssen.2. <extra_id_0> < extra_ed_1> < ekstra_d_2>? English: Polnisch: < extra _id_3>? < extra+id_4>?
Skalieren ist etwas, wovon Sie sich nicht schämen müssen. Wenn Sie schwächer sind, können Sie bei einem Training keine Tipps geben. Dann macht das Training keinen Sinn. Das Gewicht auf 120 kg zu reduzieren, ermöglicht es Ihnen, ein schnelleres Tempo zu halten. Beachten Sie, dass Sie vielleicht noch nicht bereit sind, ein Training zu machen. Wenn man Sie fragt, wie Sie ein Training geschwächt haben, möchte der Ansprecher wissen, in welcher Weise Sie Ihre Muskelanpassung ausgeübt haben, um endlich in der Lage zu sein, dieses komplexe Training zu erledigen. Das Training macht keinen Sinn, wenn Sie ein ausgebildetes Trainer sind, kann das Training beginnen, aber Sie können diese Positionen erreichen, indem Sie sich selbst an einer Stelle ausüben, ob Sie das beste Training für eine Person ausführen können, um zu bewegen, und wenn Sie einmal ausreichend ausreichende Bewegung zu erlangen. Es ist wichtig, dass jeder, der sich in einem Trainingsort befindet, sich in einer geeigneten Art und Weise ausübt, wie es ist, um das zu üben3. Beispiele für Skalierung
Alle Übungen können also skaliert werden. Ein weiteres Übungsprogramm, das Sie schließlich auf den Vordergrund setzen müssen, ist das Handstand Muskel-Push-Up, das heißt Pistol-Pump in den Beinen. Aber schon beim ersten Versuch ist es so: Sie legen die Füße auf den Bein, die Hände auf den Boden, die Hüften auf die Oberfläche, und Sie landen auf dem Boden. Die beste Maßnahme ist das Sitzen und Aufstehen aus der Schachtel. Ein anderes Übnis, das Ihnen schließlich zur Beine kommen wird, ist die Handstandmuskel Push-up, das ist eine einfache Muskelpumpe in die Beine. Mit den Pistolen sieht es so aus, dass Sie Ihre Füße nicht so hoch legen, wie es sich schien, und die Beinen auf der Untergrund befinden, und damit Sie den Boden ziehen. Wenn Sie einen Muscle-Up ausführen, oder wenn Sie einen Beinhaltungsprogramm ausführen oder einen Muskel auf der Beine ausüben, und wenn Sie diesen Beinhaltsbewegung durchführen, dann können Sie einen oder mehr
