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Chitosan Wie man Gewicht verliert
Inhaltsverzeichnis
1. Was ist Chitosan und wie es funktioniert?
Chitosan wird aus Chitinen hergestellt, das ein strukturelles Element der Schuppen von Schale wie Krabben, Shrimps oder Lobsters ist. Es wird derzeit als Ergänzung hergestellt und verkauft, obwohl es kein ganz neues und revolutionäres Produkt ist Es war vor mehr als ein paar Jahren auf dem Markt. Chitoan kann mit Fetten eingenommen werden, wodurch ihre Absorption im Dünndarm eingeschränkt wird. Es wirkt als Fat-Blocker, blockiert es buchstäblich vor der Aufnahme und reduziert so die Anzahl der Kalorien, die für den Prozess der Lipogenese verwendet werden können, was sich auf den Verlust von Fettgewebe auswirkt.2. Wirksamkeit beim Abnehmen
Obwohl wir eine gute mechanistische Erklärung für die Wirkung von Chitosin haben, sind die Studien zur Einnahme leider begrenzt. Die meisten Experimente untersuchten die Wirksamkeit des Chitosins bei übergewichtigen oder fettleibigen Menschen und schauten sich fast ausschließlich auf die Fähigkeit der Chitosine zur Beschleunigung der Gewichtsabnahme gegenüber den Placebo-Gruppen an. Die gute Nachricht ist, dass die meisten von ihnen eine Verbesserung der Körperkörperzusammensetzung wie Körpergewicht und Fettstoffanteil zeigten. Eine Studie, die 2006 von G. R. Kaats und seinen Mitarbeitern veröffentlicht wurde, untersuchte die Effekte von 3 Gramm Chitosen pro Tag bei Personen mit wirklich übergewichtigem Gewicht.3. Dosis und Nebenwirkungen
Chitosan wird in der Regel in Dosen von 1500 bis 3000 milligramm pro Tag eingenommen, daher ist es am besten, diese Dosis in zwei gleichmäßige Portionen zu teilen, z. B. nach 1500 mg vor den beiden größten Mahlzeiten des Tages, die am besten viel Fett enthalten sind. Manchmal wird auch vorgeschlagen, die Tagesdosis in 3 gleichmäßigen Portionen vor den Mahlzeitessen zu trennen.
