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Chia-Samen warum Sie sie verwenden sollten
Inhaltsverzeichnis
1. Die Saatgut chia Grundinformationen
Der Name Hispanica stammt aus dem Fehler von Carl Linnaeus, der ihn in seinem neuen Land mit einer anderen Pflanze in Spanien verwechselte. In der präkolumbianischen Zeit waren Chia-Samen eine der grundlegenden Elemente der damaligen Ernährung, neben Mais, Amaranthus und Bohnen. Die Menschen legten sie als Opfer für ihre Götter ab. Erst im 20. Jahrhundert kehrten sie in die Gnade zurück. Die Chia-Saaten können komplett schwarz oder überspaltet mit weißen Flecken sein. Sie werden als interessante Ergänzung zu vielen Göttern erwiesen. Es ist nicht weniger interessant, diese ungewöhnlichen Getreide zu erhalten.2. Die Samen schie Zusammensetzung
Was uns sehr wertvoll ist, sind vor allem Polyphenole und Flavonoide. Da es sich um ein pflanzliches Produkt handelt, werden wir nicht einmal ein Milligramm Cholesterin finden. Obwohl wir wissen, dass das am besten aufnehmbare Kalkstoff in Milchprodukten vorhanden ist, sollten wir über die Verwendung von Chia-Samen nachdenken, als Ergänzung zu diesem Element in der täglichen Ernährung. Es ist nicht zu verbergen, dass aufgrund des hohen Gehaltes an Kalkstoffen nicht so gut aufgenommen werden kann. Aber Samen, die sowohl auflösbare als auch auflösliche Kalkstoffe enthalten, sind nicht einmal milligrammschole. Wir wissen auch, dass die Nutzung von Nahrungsmitteln, die als Alternative für die Produktion von Kalkonien verwendet werden, häufiger ist. Wenn wir an der Tagesläufe der Herstellung von Magen-Quellen, die uns auf die Herzschmerzen der Gehirnfleischfleischfläche auswirken, können wir immer noch mit Hilfe von den Gehalt von mehr als 31 mg Kalkensäurehal3. Chia-Samen sind eine Quelle für Antioxidantien
Es findet sich auch in Äpfeln, Erdbeeren, Hülsen, Tabakblättern. Es ist vor allem für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt. Es sind reich an flavonoiden Verbindungen. Sie sind hauptsächlich für die antioxidative Wirkung von Chia-Samen verantwortlich. Warum sind Antioxidantien so wichtig? Sie reduzieren das Risiko von chronischen Krankheiten wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer- oder Parkinson-Krankheit. Es stammt von Zinnasäure.4. Die Samen der Rezepte
Zweifellos sollten Sie Chia-Samen in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen.5. "Chia fresca" - "extra_id_1"
Inhaltsstoffe: 2 Glas Wasser oder Kokoswasser, 500 ml, 1.5 Löffel Chia-Samen, 15 g, ?? 1 Löffel Zitronensaft, 10 g,?? Geschmackszucker, 5 g. Nährwert für die gesamte Portion: 166.9 kcal, 3.6 g Protein, 4.6 g Fett, 22.9 g Kohlenhydrate, 5.4 g Faser.6. Die Art und Weise
Nach Ablauf der vorgeschriebenen Zeit können Sie Zitronensaft und Zucker zum Geschmack hinzufügen. Man kann seine Vorteile nicht schätzen. Sie lassen sich für etwa 10 Minuten zurücklassen. Dieses ungewöhnliche Getränk mit einer klebrigen Konsistenz ist eine hervorragende Quelle für Omega-3-Fettsäuren, Magnesium, Kalsium, Faser und Antioxidantien.7. <extra_id_0> Chili < extra_id1> Chili und Chili
Inhaltsstoffe: 1 Glas Ananassaft, 250 ml, 2 Löffel Chia-Samen, 20 g, ?? 1/4 Papaya, geschnitten in eine Kiste, 75 g,?? 1/3 schnittenes grünes Kummer, 60 g, 1⁄2 Pfeffer, ohne Pflanzen, 30 g, 1 und 1⁄2 Löffel Zitronensaft, 20g, 1 Löffel Avocado-Öl, 8g, ‡ 1 Löffel frisches reiches Gingeröl, 10g, 10 g Salz.8. Die Art und Weise
Gießen Sie das Getränk in zwei Gläser auf. Das Gel wird mit Papaya, Pfeffer, Pepper, Zitronensaft, Öl, Ginger und Salz gemischt, und den Ananassaft muss genau mit Chia-Samen gemischt und 20 Minuten lang gelassen werden.
