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Chia-Samen Gesundheit, Stärkung, Prävention
Inhaltsverzeichnis
1. Die Chia-Samen sind ein Merkmal von spanischen Salvia
Es stammt aus dem zentralen und südlichen Mexiko und Guatemala. Die Aztechen begannen die Züchtung bereits in der präkolumbianischen Zeit, da sie glaubten, dass es zur Aufrechterhaltung der richtigen körperlichen und psychischen Gesundheit beiträgt.2. Chia-Samen haben einen Nährwert
Nährwert von Chia (100 g) Energie 486 kcal Protein 16, 54 g, Fett 30, 74 g, Kohlenhydrat 42, 12 g, Food Fiber 34, 4 g, Calcium 631 mg, Iron 7, 72 mg Magnesium 335 mg, Phosphor 860 mg, Potassium 407 mg, Salz 16 mg, Zink 4, 58 mg, Vitamin C Vollkohlensäure 14, 6 mg, Tiamine 6, 20 mg, Ribofenin 0, 170 mg, Niacin 8, 30 mg, Magnesium, Epox, 3 mg, Liquids 3, 6 2, 40 3 5 4 Epoxy, Liquid 1, 30 64 2 Liquid, Lich, Lichen, Lichte, Liche, Linen 300 200 50 60 500 Linen, Fettsäuren 13. Die Anwendung und Wirkung von Chia-Samen sind gesund
Chia-Samen können das Risiko von Krebs, einschließlich Brust- und Prostata-Kreislauf, reduzieren. Sie verbessern das Gedächtnis und wirken vorbeugend im Zusammenhang mit der Entwicklung von Depressionen. Die Anwendung dieses Produkts kann die Entwicklung von HDL-Cholesterin verhindern. Es verhindert die Entstehung von Atemzellenplatten, was die Wahrscheinlichkeit reduziert, dass eine Asthma-Erkrankung auftritt. Sie können die Gefährdung von Tumoren, darunter Brustkrebs und Prostatakrebs verringern.4. Siehe, die Samen von chia sind kontraindizierend
Menschen, die diese Art von Medikamenten einnehmen, sollten einen Arzt aufsuchen, bevor sie spanische Salbe in ihre Ernährung einfügen. Spanisch Salbe kann Allergieen bei Menschen mit einer Maurzenallergie verursachen, da die Proteine der beiden Produkte sehr ähnlich sind, aber dies ist ein ziemlich seltenes Phänomen. Chia-Samen können die Wirkung von Herz- und Anti-Diabetes-Medikamenten beeinflussen. Chia ist auch nicht für ältere Menschen, nach Behandlungen, Kinder, schwangere und stillende Frauen empfohlen, da sie Blutverschmelzung hervorrufen. Sie sollten die vorgeschlagenen Dosen nicht überschreiten, da eine hohe Fasernmenge die Aufnahme von vielen Zutaten beeinträchtigen kann.5. Wie verwenden Sie Chia Seeds?
Chia ist ein gutes Verstärker für Suppe und Sauzen. In den Ländern Mittelamerikas ist das Getränk Chia Fresca sehr beliebt. Es wird auch Chia-Samenöl hergestellt, das zum Beispiel zu Salaten hinzugefügt werden kann, ähnlich wie Olivenöl. Dieses Öl sollte nicht zum Braten verwendet werden, da es dann seine Nährstoffe verliert. Für Kinder ist es 1, 44, 3 g pro Tag. Gemühtes Saatgut kann auch zum Gebäude gemacht werden. Sie können Samen zu Jammen, Ogieren, Joghurt, Salaten und anderen Getränken auf kaltem Saft hinzufügen. Es besteht aus zwei fettleibigen Dosen von Chia und 250300 ml ungetränkten Samenwasser sowie aus Mineralsaft oder Gemüse.
