Suche
Sprache
Cheat-Meal oder Comfort-Food?
Inhaltsverzeichnis
1. Cheat Meal hat seine Vorteile
Es sollte jedoch beachtet werden, dass eine richtig zusammengestellte Ernährung kein Hungergefühl hervorrufen sollte. Das Verzehren eines Lieblingsmahlzeits ermöglicht eine Rückkehr zu einer engagierten Ernährung Eine solche Abweichung kann daher als Motivation dienen. Es sollte aber beachten, dass ein emotionales Essen nicht die beste Wahl ist.2. Die Cheat-Meal-Fehler
Weitere Analysen zeigen, dass fettleibige Menschen anfälliger für emotional-essenzbedingte Erkrankungen sind als Menschen mit der richtigen Körpergewicht (K. Brittek-Matera 2017). Dies kann dazu führen, dass sie vollständig aufhören zu essen und ihre richtigen Ernährungsgewohnheiten aufzuheben. Man muss darüber nachdenken, wen die Cheat-Meal betrügen soll. Wenn die Ernährung anspruchsvoll und anstrengend ist, sollte man sich fragen, ob sie nicht zu unkompliziert und zu restriktiv ist, was die Befolgung schwierig macht.3. Ist das Comfort Food?
Es wird jedoch hervorgehoben, dass diese Speisen am häufigsten ungesund sind. Es wird auch als Trost- oder Einsamkeitsessen bezeichnet. Manche glauben, dass Comfort-Food die Speisen sind, die traditionell zu Hause serviert und als Kind gegessen werden, z. B. Früchte, Rossen oder Schokoladen. In der Regel ist ein komfortables Speisen geprägt von hoher Energie und hohem Kohlenhydrat- und Fettgehalt. Comfort Food ist ein Begriff, der Produkte oder Lebensmittel bezeichnet, denen eine sentimentale oder emotionale Bedeutung zugeschrieben wird.4. Komfort-Food hat seine Vorteile
Es gibt nichts falsch daran, wenn das Essen nicht dazu dient, negative Emotionen zu regulieren. Wenn wir uns jeden Tag darum kümmern, was auf unserem Teller landet, und wenn wir das richtige Körpergewicht aufrechterhalten, dann sollte das Essen eines gemütlichen Essens kein Grund zur Sorge sein.5. Komfort-Food-Mängel
Gemesi et al. 2022). Mit moderaten Mengen Kaffee hat in der Regel gesundheitliche Vorteile, während es bei Schokolade oft schwierig ist, es in kleinen Mengen zu konsumieren. Wissenschaftler beweisen, dass emotionale Essen zur Verbesserung der Ernährungsstörung beitragen kann, unter anderem bei Angriffsstörungen (K. Brittek-Matera 2017). In der Studie wurde versucht zu beantworten, ob die Anwendung dieses Nahrungsmitteltrends tatsächlich zu einem guten psychischen Wohlbefinden führt.6. Ist das überhaupt ein Cheat-Meal oder ein Comfort-Food?
Es ist wichtig zu beachten, dass in einer richtig ausgewogenen Ernährung auch diese weniger gesunden, kalorienreichen Lebensmittel, Süßigkeiten oder Fastfoods genutzt werden können. Die beste Lösung ist, den individuellen Weg zu gehen und das Thema vernünftig zu behandeln, um die emotionale Spannung nicht durch Essen zu regulieren. Die meisten Menschen mögen manchmal weniger nahrhafte Lebensmittel suchen, die eine angenehme Stimmung bringen. Sie müssen sich jedoch nicht für diese Lebensmittel sorgen. Sie können sie in Ihre Speise kombinieren und ihren Geschmack genießen.
